1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra matsmältning

Uppslutning påverkar alla aspekter av hälsa . Din kropp är beroende av fördelningen av livsmedel för att få de näringsämnen den behöver för friska celler . Om maten sitter för länge i magen det kan bli giftigt , räkna i hela kroppen och orsaka sjukdom . Följ dessa steg för att förbättra matsmältningen , så att hela din kropp kommer att fungera vid optimal prestanda . Instruktioner
1

Tugga maten väl . Om du tuggar maten tills den är i flytande form , gör din andra organ inte bryta ner större bitar av mat och kan därför smälta din mat på ett effektivare sätt . Detta är det bästa du kan göra framför allt för att förbättra din matsmältning .
2

Ät mat som får dig att må bra och undvika livsmedel som din kropp inte gillar . Till exempel , undvika livsmedel som ger dig matsmältningsbesvär , få dig att känna dras ner eller ge dig massor av gas . Addera 3

Välj obearbetade livsmedel för att förbättra matsmältningen . Bearbetade livsmedel innehålla skräpmat eller något som är inlagd , härdad , har socker , eller har ändrats eller konserverade på något sätt . Dessa tillsatser kan leda till en långsammarematsmältning .
4

Drick mycket vatten . Vatten hjälper till att ta bort gifter från mag-tarmkanalen och hjälper till att förhindra förstoppning vilket fördröjer matsmältningen .
5

Ät frukt på fastande mage . Frukt smälter snabbt och andra livsmedel , särskilt proteiner , tar längre tid att smälta . Frukten kan inte gå vidare om den är fångad i magen med andra livsmedel och kan ruttna i magen som orsakar gas och göra andra livsmedel svårare för kroppen att smälta effektivt .
6

Koppla av i minst 30 minuter efter att ha ätit mat . Dina matsmältningsorgan behöver en stor del av din totala blodvolym för att smälta maten . Det kan inte använda det blod om du är aktiv efter en måltid , eftersom blodet går istället till musklerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom