1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosamma sätt att rena levern

För att förbättra leverfunktionen , är det oftast en god idé att regelbundet rengöra organ ( även om kroppen är i allmänhet självrengöring) . I själva verket är levern en av huvudfiltreringsmekanismeri kroppen. Förutom att skapa de biokemiska behövs för matsmältningen , levern filtrerar också gifter och gifter ur kroppen . En svag leverfunktion kan försämra hela kroppen. Hem rättsmedel för en lever rengöra är ett hälsosamt sätt att stimulera en stagnerande lever som är lågpresterande . Drick Vätskor

Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar att en vuxen dricker 64 gram ( 8 koppar) vatten varje dag i artikeln " Vatten , vatten överallt - Hur mycket ska du dricka ? " Dricka mycket vätska varje dag såsom vatten, fruktjuicer och grönsaksjuicer alla hjälpa till att spola skräp från vävnader och celler i kroppen . Vätskor kan också späda ut alla gifter eller gifter i kroppen som kan orsaka eller bidra till olika sjukdomar . Levern har gynnats av en hela kroppen rengöra eller spola . Med mindre skadliga ämnen i kroppen , är levern inte överbelastas .
Ta vitaminer

Det finns några vitaminer som är mycket viktigt för den totala lever hälsa och funktion . Artikeln " 15 sätt att älska din lever " av Dr Andrew Saul på DoctorYourself webbplats erbjuder många tips på att behandla din lever väl . Vitamin C och vitamin B - komplex är nödvändiga för korrekt leverfunktion . C-vitamin hjälper till att bekämpa infektioner , och som en antioxidant , vitamin skyddar också levern från fria radikaler, som är skadliga ämnen som kan skada celler och vävnader . Med bara 500 milligram per dag av vitamin C kan förhindra viral hepatit . B-vitaminer , som folsyra och B12 , som behövs för att stärka levern . Ta tillskott av dessa vitaminer eller äter mat rik på dessa vitaminer , som citrusfrukter och grönsaker . Addera Ät fiber

Ett annat bra sätt att rena levern är att äta mer fiberrik mat , rapporterar Dr Saul . Fullkorn, frukt , grönsaker och baljväxter är alla exempel på bra källor till fiber . Fiber hjälper kroppen att eliminera avfall genom att göra avföringen stor och mjuk . Att ha mer frekventa tarmrörelser bidrar till att rena hela kroppen . Med mindre avfall i kroppen , kan levern göra sitt filtrerings jobb på en mer effektiv ränta .

Fiber ger också kroppen med viktiga mineraler och vitaminer som B-vitaminer . Mayo Clinic föreslår äter 20 till 35 gram fibrer varje dag i sin artikel med rubriken " förstoppning . " Försök att äta en mängd olika frukter och grönsaker varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom