1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rättsmedel för överdriven rapningar

Det är normalt att rapa flera gånger om dagen . Faktum Mayo Clinic hävdar att det är hälsosamt att utvisa inre gas minst 12 gånger på en enda dag . Om du upptäcker att du rapningar mycket oftare än så , går väl över 20 gånger om dagen , då du förmodligen få problem med matsmältningen . Hellre än att hantera den förlägenhet av överdriven rapningar , kan du hjälpa tillståndet genom att ändra din livsstil . Förändringar i matvanor

Driven gas är till stor del beror på den mat du äter på en regelbunden basis . Om ni inte har en väl balanserad kost , kan du orsaka en egen rapningar problem . Nästa gång du är i affären , undvika livsmedel som innehåller mycket fett , speciellt stekt mat . Mejeriprodukter såsom mjölk och ost har varit kända för att orsaka överdriven rapningar samt. Försök att begränsa ditt intag av dessa livsmedel och välja liknande nondairy produkter istället .
P Om du har förbättrat din kost och du har fortfarande överdriven rapningar , startar en matdagbok . Skriv ner allt du äter varje dag och lista din överdriven rapningar för den dagen . Du kan hitta en trend där du rapa mer efter att ha ätit broccoli än andra livsmedel . Kolsyrade drycker kan även vara en skyldige . Eliminera mat som orsakar ditt problem att se en förbättring i rapningar .

Ditt val av mat är inte det enda som orsakar alltför gaser matsmältnings . Ibland är det en fråga om hur man äter snarare än vad som finns på din tallrik . Stora måltider kan orsaka gas , så försök att äta mindre, tätare måltider istället . Ät långsamt för att undvika att fylla upp magen för snabbt .
Andra metoder

Motion är en av de bästa sätten att lindra symptom från de flesta förhållanden , och överdriven rapningar är ingen undantag. Motion på regelbunden basis . Milda träning fungerar bra , till exempel en promenad runt kvarteret eller en kort cykeltur . Detta kommer att hjälpa till att lindra din rapningar .

Rapningar orsakas ofta av att svälja för mycket luft . Röka cigaretter kan bidra till detta . Överväg att sluta röka för att inte bara förbättra din hälsa totalt sett , men för att minska din överdriven rapningar .

Svälja för mycket luft kan också hända när du har dåligt utrustade proteser . Besök din tandläkare för att se om du kan få en bättre passform . Over - the-counter läkemedel såsom Beano och Lactaid hjälper också lindra överdriven rapningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom