Vad Höjer blodsockernivåer

Blodsockernivåer måste kontrolleras i livet för diabetiker och icke-diabetiker människor eftersom okontrollerade blodsockernivåer ge vika för dålig kost , obalanserade hormoner , mottaglighet för sjukdomar och livshotande tillstånd såsom diabeteskoma . Olika spannmål

Foods på glykemiskt index är en bra indikator på vad som kan göra blodsockernivån stiger . Den glykemiskt index är en lista över forskat livsmedel som talar om för konsumenten hur mycket naturligt och bearbetat socker varje livsmedel innehåller .
Good Old - Fashioned Oatmeal & Olika spannmål

bästa valet för frukost är att undvika de flesta bearbetade spannmål och hålla fast vid gammaldags havregryn , om du vill behålla ens dagliga nivåer av blodsocker . De flesta märken av kli flingor orsaka blodsockernivåer att spika .

Datum & Vattenmelon

Var försiktig när du äter datum och vattenmelon . De är bra , naturliga källor av sötma , men de packa en socker stiger vid konsumtion . Du bör äta dessa när blodsockret är mycket låg , inte hög .
Snabbmat & Tofu

Snabbmat pommes frites och sötpotatis underlättar höga blodsockernivåer . Tofu är hälsosamt för dig , men när den är sötad , gör det ditt blodsocker stiger . Som naturligt söt frukt , bara konsumera det om du behöver en sockerkick .

Känslor

Även om de inte är ett livsmedel , kan känslor också utlösa höga blodsockernivåer i en person, särskilt en diabetiker. Avslappning och meditation är bra metoder för att återställa homeostasen i blodet . Addera