1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ulcerös kolit diet plan

Ulcerös kolit är en inflammation i tarmarna som leder till sår som ärr och sedan blöda . Symtomen vid denna typ av irritabel tarm är diarré , buksmärtor och trötthet . En riktig kost är ett viktigt verktyg för att mange ulcerös kolit och förebygga biverkningar såsom undernäring och extrem viktminskning . ( för all info ovan referens 1 ) matdagbok

Håll en daglig matdagbok för att sätta fingret på livsmedel som orsakar din ulcerös kolit att blossa upp . Genom att spela in vad du äter och några symptom , bör du börja se ett mönster . Använd denna information för att skapa din personliga ulcerös kolit diet plan . Eftersom det inte finns någon standarddiet för personer med denna sjukdom , måste du skapa en personlig plan och en matdagbok är det mest effektiva sättet att göra detta . Om du behöver extra hjälp , kan en registrerad dietist hjälpa . ( referens 2 )
Mejeri

Många som har ulcerös kolit vara till hjälp att begränsa eller sluta konsumera mejeriprodukter. Om detta hjälper , kan du också vara laktosintolerant . Försök att äta saker som yoghurt och låg laktos schweiziska eller cheddar ost . Överväga att ta en mjölkenzymför att hjälpa dig att smälta mejeri om du väljer att fortsätta äta denna typ av mat . Om du begränsar din konsumtion av mejeriprodukter, ta en kalciumtillägg för att se till att du får tillräckligt av detta viktiga mineral . ( referens 3 för all information ovan )
Fiber

Vissa personer med ulcerös kolit är besvärade av fiber , eftersom det orsakar diarré, kramper och gas . Experimentera med olika frukter och grönsaker för att se vilka som håller med dig . Ibland matlagning dem istället för att äta dem råa minskar symptomen . Eftersom fiber är grunden för en hälsosam kost , se vilken typ av fiber som du kan tolerera . Din matdagbok kan hjälpa dig att räkna ut det här . Vissa tål fiber tills de har en uppblossande , så det är bra att bli en expert på livsmedel som gör dina symptom bättre liksom de som förvärra dem . ( referens 3 för ovan )
General Nutrition

Hellre än att äta bara ett par stora måltider , äta fem eller sex mindre måltider under dagen . Detta kan göra maten lättare att smälta . Drick mycket vatten och undvika koffein , vilket stimulerar tarmen och kan orsaka diarré . Också undvika kolsyrade drycker eftersom de kan orsaka gas . Överväga att ta en multivitamin för att ge de näringsämnen som du inte kan äta . Fiskolja och linfrö ibland bidra till att hantera tarmarna. Prebiotiska och probiotiska kosttillskott kan också hjälpa dina tarmar att återhämta sig från stress av ulcerös kolit ( för alla ovanstående referens 1 ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom