1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad orsakar Major Gas & uppblåsthet efter att ha ätit ?

Uppblåsthet är en känsla av att magen är svullna och större än vanligt och kan ofta åtföljas av gas . Om du känner dig uppsvälld och har en hel del gas när du äter det kan vara flera saker på jobbet . Vanliga orsaker är den typ av mat som du konsumerar och svälja luft när du äter . Mat intolerans

Varje gång du äter kolhydratrika livsmedel och mejeriprodukter och befinner dig hantera uppblåsthet och gas , du kan lida av ett livsmedel intolerans . En vanlig mat intolerans är glutenintolerans , vilket innebär att din kropp kan inte bearbeta gluten ordentligt . Att byta till en glutenfri kost kan hjälpa till att bli av med din gas och uppblåsthet efter måltid . En annan är laktosintolerans . Att eliminera mejeriprodukterfrån din kost kommer att lindra dina symtom vid laktosintolerans är den skyldige .
Svälja luft

Det är normalt att svälja luft när du chow ned . Om du ständigt befinner dig plågas av gas och uppblåsthet , kan detta vara orsaken . Rapningar är ett hälsosamt sätt att bli av med svalde luft . Om du inte rapa , kommer din kropp att bli av med den svalde luft genom att leda gasen . Undvik uppblåsthet och gas genom att inte bekämpa lusten att rapa . Det är också viktigt att ta din tid när du äter . Människor tenderar att svälja mer luft när man äter bråttom . Addera Olika typer av mat och dryck

Även om du är helt frisk och kan äta alla typer av livsmedel , vissa livsmedel orsakar mer gas och uppblåsthet än andra . Soda kan vara en ledande orsak till uppblåsthet. Om du konsumerar flera glas om dagen , skära ner och du bör se en minskning av uppblåsthet . Även om du är på en mycket hälsosam kost , kan du fortfarande upplever extrema smärtor gas . Några av de mest näringsrika grönsaker orsaka kroppen att producera gas , som omfattar broccoli, gurka och kål .
Äta för mycket

Matmissbruk kan också leda till uppblåsthet och gas . Det är bättre att äta flera små måltider om dagen än att äta en eller två stora måltider . När du äter för mycket vid ett sammanträde , har matsmältningssystemet att arbeta hårdare för att smälta den stora delen av mat . Att sätta mindre mat på tallriken kan leda till mindre uppblåsthet och gas i det långa loppet . Du bör också ta små portioner vid intag riktigt sockrade sötsaker som choklad kaka eller godis . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom