1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är några GERD Friendly Foods

? Även vissa livsmedel tycks förvärra symptomen av gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD , det finns många livsmedel som du kan fortfarande äta som är en del av en hälsosam kost . Betona komplexa kolhydrater och livsmedel som är låg fetthalt. Varför komplexa kolhydrater ?

GERD patienter har symtom relaterade till magsyra stiger upp i matstrupen . Komplexa kolhydrater absorberar magsyra och även leda till en känsla av fullkomlighet , så att du är mindre benägna att äta större måltider som utövar påtryckningar på magen och dess innehåll .
Fiber

komplexa kolhydratrika livsmedel i allmänhet också innehåller fibrer , som också främjar matsmältningen.

Fullkorn

Korn är en utmärkt källa för komplexa kolhydrater och fiber. Hela vete , råg och havre är exempel på fullkorn .
Frukt

annan bra källa till komplexa kolhydrater och fiber är färsk frukt , som också är rik på vitaminer och mineraler .

ärtor och bönor

Förutom innehåller komplexa kolhydrater och fibrer , ärtor försörjning protein . Bönor är en utmärkt proteinkällaoch relativt låg fetthalt än rött kött . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom