1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal en Pulled Muscle Snabbare

En drog muskel kan vara mycket obehagligt . Det kan orsaka extrem smärta , även när du gör de minsta dagliga uppgifter . Fortsätt läsa för att ta reda på hur att läka en drog muskel snabbare . Detta är vad du behöver
Ice
Ibuprofen
Elastisk bandage
Visa fler Instruktioner
1

Vila muskler så fort du drar den. Beroende på svårighetsgraden , kan du behöva upp till fem dagars vila . I de flesta fall , en till tre dagar är gott om tid . Glöm inte att vila för länge eftersom det faktiskt skulle kunna bromsa läkningsprocessen .
2

Applicera is direkt efter att du drar en muskel . Ice är viktigt eftersom det bidrar till att minska inflammation . Lämna en is påse på muskeln i 10 minuter och upprepa processen varje timme . Om kylan är outhärdlig , kan du placera en handduk mellan dig och isen . Addera 3

Ta antiinflammatoriskt läkemedel så snart som möjligt . Detta kommer att minska smärta och inflammation. Ta ett piller var sjätte timme för de första två dagarna .
4

Håll drog muskel förhöjda så ofta som möjligt . Till exempel, om du drar ett ben muskler , bör du alltid hålla den upptryckt sittande. Höjd kommer att fungera bra för att minska mängden svullnad .
5

Linda muskeln i en elastisk binda om möjligt. Detta kommer att bidra till att minska stress på muskeln . Svullnad kommer också att hållas till ett minimum , om det drog muskel är hårt lindad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom