1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en muskel tår i Back

En sönderriven tillbaka muskel kan vara resultatet av en olycka eller slag . Du kan också riva en ryggmuskeln genom att inte sträcka ordentligt och överanstränger dig själv . Muskel tårar kan variera från 5 procent av muskeln slits till en tår som sträcker sig över hela bredden av en muskel . Medan en läkare kanske kan berätta om omfattningen av din skada , kommer återhämtningen att vara upp till dig . Genom att vila och arbeta för att bygga upp din rygg muskler , kan du hjälpa till att snabba sitt helande . Detta är vad du behöver
Antiinflammatoriska mediciner
Visa fler Instruktioner
1

Ta en anti - inflammatorisk medicin , till exempel en NSAID ( ibuprofen eller naproxen ) , enligt anvisningarna av märkningen. Detta kommer att hjälpa till att få ner någon svullnad som omger den trasiga muskeln . För svåra tårar , kan din läkare ordinera recept muskelavslappnande , men inte alla muskel tårar kommer att kräva sådana läkemedel .
2

När du inte arbetar för att bygga dina muskler tillbaka --- och särskilt om din skada är nyligen --- vila ryggen så mycket som möjligt , och undvika all verksamhet som skadar eller förvärra den trasiga muskeln . Addera 3

Träna din rygg . Genom att utöva , du stärker muskler och hjälpa den att läka . Besök en sjukgymnast eller en personlig tränare för flera sessioner , efter behov . Hon kommer att kunna hjälpa dig att välja övningar som hjälper i stället för att skada den drabbade muskeln . När du tar dig tid att bygga upp dina muskler , du är mindre benägna att riva samma muskler igen .
4

Vänta en lämplig tid innan du går tillbaka till en normal träning rutin och lyfta tunga föremål . Det är normalt för en sönderriven muskel att ta en månad att läka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom