Hur man tar hand om en drog Leg Muscle

Muscle stammar eller dras muskler kan vara mycket smärtsamt . En drog ben muskler kan göra promenader svårt . En drog muskel som händer när muskeln är alltför utsträckt på något sätt. Den medicinska termen för en drog muskel är en stam . En stam kan helt enkelt bestå av muskeln att sträckas eller kan faktiskt vara en reva i senan själv. En stam kan effektivt behandlas med ibuprofen och omväxlande is och värme på det drabbade muskeln . Detta är vad du behöver
Ice Pack
Värmedyna
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
1

Sluta göra den verksamhet som orsakade benet muskelbristning . Det är troligt att du kommer att veta att du drog muskeln , det kommer att finnas ömhet och skarp smärta när den skadade muskeln används
2

Administrera en kylklamp på det drabbade muskeln under de första 24 timmarna av . skada. Använd isbitar insvept i en handduk om du inte har en kylklamp . Håll is på muskeln i fem minuters mellanrum under 20 minuter. Vänta 30 minuter och tillämpa isen igen . Efter 24 timmar kan du börja att växla mellan is och en värmedyna , som ska användas i 20 minuter , sedan slutade för 30 minuter , följt av is i 20 minuter . Addera 3

ta över disk ibuprofen var fyra till sex timmar . Den normala dosen är 2 tabletter per dosering . Detta läkemedel är icke-steroid och kommer att bidra till att minska inflammation och smärta .
4

vila benet under en tredagarsperiod , promenader och böjning så lite som möjligt . Tanken är att göra det möjligt för muskeln att läka så att du kan ta normala aktiviteter . En stam kommer att läka mycket snabbare genom att låta den vila i ett tidigt skede av skadan .
5

försiktigt sträcka ut muskeln i benet om det börjar känna sig bättre efter några dagar . Sitt på golvet med benen lätt isär och röra tårna ett ben i taget , hålla sträckan i några sekunder . Stretching muskeln håller blodet flyter och hjälper till i läkningsprocessen . Addera