1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Piriformis muskel syndrom & Sträcker

Piriformis muskeln syndrom uppstår när en tät eller överutnyttjas piriformis muskeln , som ligger djupt inne i skinkorna , irriterar ischiasnerven , som orsakar smärta i nedre ryggen , skinkorna och låren . Piriformis muskeln stöd i externt roterar höftleden . Stretching kan förbättra piriformis smärta , men felaktig stretching kan också orsaka piriformis muskel syndrom . Symtom

Symtom på piriformis muskel syndrom inkluderar brist på flexibilitet i det drabbade området , samt domningar , stickningar och svaghet .
Orsaker
< p > piriformis muskeln syndrom kan orsakas av överanvändning av cykling eller löpning , eller kan uppstå från översträckning av piriformis muskeln .
Förebyggande

korrekt stretching piriformis muskel innan andra fysiska aktiviteter kan förhindra piriformis syndrom . Vara aktiv är också en viktig förebyggande åtgärd , eftersom stillasittande livsstil skapar en större risk för syndromet . Köpa och sälja Fördelar

Piriformis sträckor kan minska smärta i benet och nedre delen av ryggen , förhindra framtida piriformis smärta och förbättra rörligheten .

Typer

Många piriformis sträckor motsvarar yoga sträckor . Särskilda yoga sträckor för piriformis muskel syndrom inkluderar kretsade Triangle Pose ( Parivrtta trikonasana ) , Pigeon ( eka pada rajakapotasana ) och Baby Cradle .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom