1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kramp i benen - orsaker och behandling

Benkramper drabba människor i alla åldrar , men de är vanligare hos äldre individer . Kramp i benen är ofta orsakade av ansträngning , brister i födan och uttorkning . Kramp i benen kan behandlas med massage , varma eller kalla kompresser eller enkla kost förändringar . Allvarliga eller återkommande kramp i benen som inte svarar på traditionella huskurer bör utvärderas av en läkare . Ansträngning

Sport , kan fitness rutiner eller något som overworks benet muskeln orsakar kramp i benen. Kramp i benen från ansträngning kommer vanligtvis lösa sig efter att muskeln är utvilad . Stretching efter en period av intensiv fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra kramp i benen.
Uttorkning

En vanlig orsak till kramp i benen är uttorkning . Brist på vätska kan orsaka benmuskler till kontrakt och spasm , vilket resulterar i smärtsamma kramper .
Dietary Brist

folk vars dieter saknar kalium och natrium kan ha benkramper . Att äta en välbalanserad , kalium - rik kost kommer ofta lindra problemet .
Massage eller Stretch behandling

Massera benkramper kan försöka lösa problemet . Försiktigt sträcker benet och böja foten kommer ofta lindra benkramper .

Heta och kalla kompresser

Använda varma kompresser för att värma och slappna av muskeln kan stoppa kramper . Om det finns ömhet efter kramper avtar , kan is förpackningar användas för att lindra smärta .
Varning

Personer med svår kramp i benen som visas utan förvarning eller uppenbar orsak ska tala med sin läkare för att utesluta eventuella underliggande förhållanden, såsom nervskada eller trasiga muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom