1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Svår Shin Splint Smärta

Shin spjälor är den gemensamma termen för mediala tibia stressyndrom . Svår Shin splint smärta , en möjlig följd av rask promenad , jogga eller springa , är en stress skada på skenbenet ben och bindväv som fäster den till omgivande muskler . Orsaker

Shin spjälor resultatet av en överbelastning av skenbenet eller skenbenet , under fysisk aktivitet . Vanligast är svår shin splint smärta orsakad av att köra på en lutande yta eller i skor som ger dåligt stöd . Verksamhet med upprepade stopp och börja motioner kan också orsaka shin spjälor , som kan överdriven benövningar . Köpa och sälja Symtom

Shin splint smärta uppstår på smalbenet och insidan av den nedre ben . Det kan vara en skarp smärta eller ömhet. De första symptomen brukar stanna när du stannar , men kan bli kontinuerlig . Några mindre svullnad kan också märkas .

Riskfaktorer

Svår shin skena smärta drabbar löpare oftast , speciellt människor nya att köra . Personer med platta valv i fötterna är mer benägna att benskydd spjälor , som är människor vars skor ger inte robust stöd .
Förebyggande

Skor som ger starkt stöd , inklusive arch stöd , är viktigt för att förebygga svåra shin splint smärta . Korrekt stretching innan träningen och med styrketräning med löpande verksamhet bidrar också. Också, inte överanstränga sig , men gradvis öka varaktighet och intensitet av fysisk aktivitet .
Behandling

Vila benen är den bästa behandlingen för Shin splint smärta . Over - the-counter smärta eller anti-inflammatorisk medicin kan användas vid behov. Isbildning det ömma området i några minuter var 20 minut kan också hjälpa, som kan hålla din smalbenet upphöjd över ditt hjärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom