1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan du göra för en drog eller Torn Ligament

? En trasiga ligament uppstår när ett gemensamt är vriden eller överbelastade . Mest trasiga ligament uppstår i knäna eller anklarna . De kan också förekomma under sporter som kräver ansträngande rörelser , som tennis eller fotboll . När ett ligament slits , kommer den skadade personen vanligtvis höra ett knäppande ljud . Det kan vara mycket smärtsamt, men det är behandlingsbara. Uppsök läkare om du har flera ligament tårar . Ice

Många trasiga ligament kan ta cirka åtta veckor att läka . Under läkningsprocessen , bör den skadade behandla slits ligament med is . Trasiga ligament kan leda till extrem svullnad och isen kommer att bidra till att minska svullnad och smärta . Fyll en is påse och placera påsen på det skadade området i minst 15 till 20 minuter om dagen för att minska svullnad .
Höjd

Höjning det skadade området hjälper minimera blodflödet till det skadade området . Detta bidrar till att minska svullnad . Om du har rivit en fot eller knä ligament , stötta din fot eller knä på en stol eller armen på en soffa så det är förhöjd . Om du har rivit ett ligament i bröstet , ligga på den sida som inte har skadats så att den skadade sidan är högre än den andra . Dessutom rådfråga en professionell om den slits ligament är i området bröstet sedan en anti - inflammatorisk medicin kan behövas . Addera Strap -on Skådespelare

Immobilisera din slits ligament med en strap -on rösterna . Om skadan är i knä eller ben , kan en grundläggande strap-on gjutna köpas på en sportvaruaffär. Dessa avgjutningar kan bidra till att stödja skadan för att hjälpa till med att minimera svullnaden . Se till att banden på skådespelarna inte sitter för hårt så att någon svullnad inte förvärras .
Stretch

Stretch den trasiga ligament flera gånger om dagen . När du har vilat den trasiga ligament några dagar , starta en stretching rutin . Sträckningen kommer att hjälpa dig att få den rörelseomfång i muskeln som hade skadats . En läkare kan rekommendera en övning rutin som fungerar bäst för din skada . Överarbeta inte muskeln som du sakta motion för att återfå sin rörlighet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom