1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Practice Yoga för epilepsi

I sin bok , " Yoga : Vägen till Holistic Health , " internationellt hyllade yoga guru BKS Iyengar beskriver en serie yogaställningar för att behandla epilepsi . Framåt vika pose , nedåtriktadehund pose och corpse pose är tre av de 18 illustrerade positionerna . Epileptiska anfall inträffar när din hjärna genererar onormalt elektriska signaler . Rytmisk yoga andning framåt veck , nedåtriktadehund och corpse pose öka blodflödet till hjärnan , lugnande hjärnceller och lugnande ditt nervsystem . Detta är vad du behöver
Mat eller stor handduk
1-3 yogablock( tillval ) katalog Vikta filt ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Ställ dig på din matta eller handduk med fötterna höftbrett isär för att börja yoga andning . Andas in , förlänga din ryggrad och fyll din bröstkorg med luft . Andas ut och dra in naveln i ryggraden . Andas in och titta på himlen eller i taket , sedan andas ut och släppa spänningar i käken , axlar , rygg och höfter . Gör din andedräkt högt, som vind som går genom en tunnel , och visualisera den värmer upp din ryggrad . Fortsätt andas tills hela ryggen känns varm och pirrig .
2 Framåt veck skicka närande blod till hjärnan .

Exhale magen ner mot höfterna för framåt veck pose . Lås motsatt armbåge till andra handen eller nå höger hand till höger fotled och vänster hand på vänster fotled . Upptäck din rygg flexibilitet genom att föra din mage närmare höfterna med varje andas du tar . Bo i framåt veck posera för flera andetag eller många. Upprepa posen flera gånger om du vill. Addera 3 Börja nedåtriktadehund från en alla fyra ställning .

Kom till händer och knän på din matta eller handduk för att förbereda sig för nedåtvändhund pose . Placera handflatorna nedanför axlarna , bredd skuldra isär och knäna under höfterna , höftbreddisär . Andas in och skjut höfterna upp mot taket eller himlen och bröstet tillbaka mot fötterna . Din kropp kommer att vara formad som ett inverterat V. Andas in och förlänga ryggraden . Andas ut och och ta med naveln i ryggraden . Bo i nedåtriktadehund för fem djupa andetag , sedan tillbaka till händer och knän . Upprepa utgör några gånger , om du vill, stanna i det för flera andetag eller många .
4

Lay med ryggen på din matta och böjda knän för lik pose . Förläng benen ett i taget. Låt dina fötter och armar faller öppen mot taket eller himlen . Låt din nedre tänder hänger från din övre tänder . Låt dina ögon flyta i sina hålor . Låt alla spänningar smälta bort . Ditt sinne stannar i nuet med din kropp . Låt slumpmässiga tankar glida genom ditt medvetande och fokusera på din andning . Bo i liket poserar i två till tre minuter eller längre .
5

Upptäck mer yoga genom att delta i klasser som leds av en certifierad instruktör . Framåt fold , nedåtriktadehund och corpse pose är grundläggande yogaställningar som du hittar i varje yogapass . Enligt Mayo Clinic , är yoga en lämplig terapi för att minska biverkningar av epilepsibehandling medicinering inklusive trötthet , yrsel , viktökning och förlust av koordination . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom