1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lista över livsmedel som innehåller mycket Fytonäringsämnen

Enligt vitamin och Herb University webbplats , fytonäringsämnen är organiska föreningar som finns i växter och örter som har en skyddande effekt mot sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar . Växter som tomater och broccoli är rika källor till fytonäringsämnen . Att äta grönsaker råa eller lätt ångkokta hjälper till att låsa in näringsämnen ; kokning dessa livsmedel kan förstöra viktiga enzymer och fytonäringsämnen . Druvor

Vindruvor är läckra små godsaker som är förpackade med fytonäringsämnen . Grape frön är också väldigt rikt på fytonäringsämnen samt omega - 3 fettsyror , vilket gör denna mat en utmärkt anti-inflammatorisk mat val . Omega- 3 fettsyror tillsammans med andra näringsämnen minska inflammation , som hjälper till att bevara livslängden för cellerna. Druvor blir utmärkta snacks och frukost livsmedel .
Carrots

Enligt vitamin och Herb University , morötter innehåller mycket fytonäringsämnen . Morötter kan ätas råa , läggas till sallader eller kokt och serveras som en sida skålen . Denna mat är också hög i vitamin C och A , och mineraler . Du kan också saft morötter i en juicepress med äpplen och andra grönsaker . Raw grönsaksjuice kan ge din kropp med en snabb energikick . Morötter har en liten mängd socker i dem , men näringskvalitetenär hög och sockret inte höjer blodsockret (socker) nivåer när de äts hela .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom