1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat för bekämpning Ångest

Mat har varit kända för att göra några ganska fantastiska saker för vår kropp , men för dem som lider av ångest , det finns sex livsmedel som kan vara livs sparare . Mörk choklad

När du äter mörk choklad , ökar du nivåerna av må-bra- hormoner i kroppen som serotonin , dopamin och endorfin . När dessa hormoner ökar , sänker din kropp sina känslor av ångest .

Bär

Bär är rika på socker . Genom att konsumera bär , din kropp brinner långsamt sockret till energi så att du inte kommer att uppleva en socker krasch . Även C- vitamin i bär slagsmål bort kortisol , som är ett stresshormon .
Lax

Lax är rik på omega 3 -fettsyror . Omega 3 sänker kolesterol och plack byggs upp i blodet , vilket hjälper till att lindra spänningar och stress . Proteinet i laxen kommer också att hålla blodsockernivån stabil .
Apelsiner

C-vitamin i apelsiner kommer att hjälpa till att bekämpa ångest på samma sätt som effekterna av bären . De sockerarter bryts ned långsamt , förhindrar en krasch och ångest .
Organic jordnötssmör

Protein hjälper till med blodsockernivåer , så konsumerar jordnöt bättre , vilket är mycket protein , kommer att bekämpa ångest . Tre ingredienser i jordnötssmör ( Tryptophan , vitamin B6 och aminosyror ) ökar serotoninproduktioneni hjärnan och hjälper dig att lösa eller förebygga ångest .
Pasta

Tjock pasta uttryckligen tar kroppen ett tag att bryta ner . Detta förhindrar att blodsockret från att öka snabbt , en effekt som kan öka ångest . Pasta gjort med fiber hjälper till med din hormonbalans . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom