1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa svullnad i fötterna

Fot svullnad eller ödem , händer när överflödig vätska fastnar i vävnader i dina fötter och ben . Enstaka bensvullnad är vanligt och innebär inte nödvändigtvis ett problem , men kronisk fot svullnad kan vara ett symtom på ett allvarligt hälsoproblem . En god egenvård rutin och en checkup från din läkare är nyckeln till att bli av med svullnad och förebygga dess avkastning . Hitta Balance

När du lider av foten svullnad , hitta den rätta balansen mellan tid på fötterna och tid att sitta ner . När du är på fötterna för mycket , kan du uppleva svullnad . Detsamma gäller för sittande vid ett skrivbord för lång. Om du sitter vid ett skrivbord , försök att röra på benen ofta och få upp ofta att ta små stretching och rörelse raster . Om du arbetar på fötterna , försök att ta täta pauser då du lägga upp fötterna i ett par minuter åt gången .
Flytta mer

Motion håller vätska i nedre delen av kroppen i rörelse . När musklerna expandera och kontrakt , de i huvudsak trycka ihop överflödig vätska ur ditt vatten - loggas vävnader . Det ökade blodflödet till hela kroppen hjälper spola extra vätska bort . Å andra sidan kan för mycket motion förvärra svullnad . Tala med din läkare om lämplig mängd en intensitet av motion för ditt tillstånd . Addera Banta

När du är överviktig , belastningen på benen och fötter bär ökar. Denna extra vikt kan sätta extra belastning på blodkärlen som måste flytta vätska genom nedre delen av kroppen . Även en liten viktminskning , till exempel 5 till 10 pounds kan förbättra symtomen .
Förbättra din kost

Kost spelar ofta en viktig roll i foten svullnad . Övervaka och minska din natriumintaget , eftersom höga halter av natrium i maten kan ha en direkt effekt på svullnad , enligt Columbia University Gå frågar Alice . Dessutom , se till att du tillräckligt hydrerad . Att dricka vatten hjälper spola överflödig vätska ur ditt system .
Utvärdera dina mediciner

Vissa läkemedel, såsom p-piller , blodtryck läkemedel och antidepressiva medel kan orsaka svullnad , enligt University of Maryland Medical Center . Om svullnaden blir ihållande eller smärtsam , tala med din läkare . Du kanske kan prova en annan medicin som orsakar färre biverkningar . Sluta aldrig att ta dina mediciner utan att först tala med din läkare . Addera din läkare

svullna ben och fötter är relativt vanligt och ofta harmlöst , men det är fortfarande viktigt att ha symtomen utvärderas av en läkare . I vissa fall , svullnad är ett symptom på ett större problem , till exempel njursvikt , hjärtsvikt , blodproppar , leversjukdom och infektion . Om den inte behandlas , kan dessa villkor vara dödlig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom