Låt kroppen vila så att den kan bekämpa infektioner . Ta ledigt från jobbet , eller hitta någon att titta på dina barn för ett par timmar varje dag tills du är bra .
Dricka mycket vätska
Håll hydrerad genom att dricka mycket av vätskor när du är sjuk . Varma vätskor är den bästa medicinen när man har influensa . Drick varm kyckling eller grönsaksbuljong eller koffeinfritt te för att lindra nästäppa och hjälper dig att hålla hydratiserade . Addera gurgla
p Om du har ont i halsen , gurgla med varmt salt vatten ett par gånger om dagen för lite tillfällig lättnad .
Sova med extra kuddar
Höj huvudet på natten med extra kuddar för att hålla extra dränering från spännande ned din hals . Detta kan också bidra till att minska en del av hosta på natten .
Snyt dig
Snyt dig när du känner " stoppat upp " eller känna slem rinner från näsan . Försök inte att sniffa den tillbaka in i halsen och näsan . Blås på rätt sätt , liksom : Stäng ena sidan av näsborren med ett finger samtidigt som du försiktigt blåser ut den andra näsborren
Tvätta och desinficera händerna
Tvätta alltid din . händerna med tvål och varmt vatten efter att blåsa näsan , hosta eller använt toaletten för att inte sprida bakterier till andra nära och kära i ditt hushåll . Kassera använda vävnader i en separat påse bredvid sängen , och tömma den varje dag . Täck hosta genom att hosta i en hylsa i stället för händerna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom