Återfallsförebyggande aktiviteter för vuxna

Relapsing är erkänd av narkotika-och alkoholbehandlingproffs som en naturlig del i återhämtningsprocessen , med över hälften av personer i behandling för missbruk återfaller under det första året av återhämtning . Det är viktigt att en tillfrisknande användaren förstår att återfall är naturlig och inte ett tecken på misslyckande. Återfallsprevention planer omfattas inom individuella behandlingsprogram och främjas som en del av resan mot att bli rent av alkohol eller droger . Väga för-och nackdelar

En tidig övning som alkohol-och narkotikamissbrukare uppmuntras att delta i , och en som kan förnyas regelbundet , är att väga för-och nackdelar med att använda alkohol eller droger . Vad är det bästa och värsta som kan förväntas hända om alkohol eller droger undviks ? Vad är det bästa eller sämsta resultat om alkohol eller droger används igen? Personen i återhämtningen bör skriva ner svaren för att klargöra idéer och ger en referens för att återgå till om återfall är en möjlighet . Detta är en central del i att ersätta tillstånds tankar med nonpermission tankar på vägen till återhämtning .
Identifiera Triggers

Att förstå vad som leder alkohol eller droger är en viktig del av återvinning och förebyggande av återfall . Baserat på den senaste användningen , bör en tillfrisknande användare överväga externa triggers , till exempel påverkan av andra människor eller situationer , som sammanfattas som vem , vad, när , varför och hur . Han bör också överväga interna triggers , såsom humör , tankar, emotionella känslor och fysiska känslor och vad som kunde ha gjorts annorlunda och vad som bör göras annorlunda nästa gång . Triggers kan vara sådana saker som att umgås med vänner som gör droger , men kan också vara ofarliga händelser som att höra en låt eller ser en bild som ger en känslomässig reaktion . Addera handskas med Cravings

När utlöses , en tillfrisknande användare kommer naturligtvis att försöka motivera användningen av alkohol eller droger i sitt eget sinne . Kan hanteras Dessa begär och interna processer med i ett antal olika sätt. En grundläggande metod är att skriva ner en lista på sätt att hantera cravings - saker den återhämtar användaren kan berätta själv eller sätt att distrahera eller koppla själv . Detta kan alla vara en del av en personlig återfall plan, som en tillfrisknande användare kan göra själv . Ytterligare metoder för att hantera cravings ingår att utveckla en plan för ersättningsverksamhet, såsom motion , meditation , arbeta i trädgården , äta eller dricka, och konstaterande som verksamheten fungerar .
Söker personlig support

Personligt stöd är en viktig del av återhämtningen och kan komma i form av stödgrupper eller terapisessioner, eller bara en betrodd person att vända sig till när impulsen att använda avkastning . Missbruksbehandlingmed individuell rådgivning , gruppterapi och utanför stöd kommer att hjälpa de flesta återhämtar användare för att förhindra återfall . När en användare har återfallit , kan dessa samma resurser att hjälpa honom återfå nykterhet och förstå orsaken och framtida förebyggande av återfall . En person får återfall eftersom han har svårt att hantera det sociala trycket , personliga konflikter eller sina egna negativa känslor . En terapeut eller drog rådgivare kan hjälpa till med interpersonell färdighetsträning för att minska risken för sådana återfall . Addera