1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Adrenal Konsumtion Therapy

Binjurarna är små men kraftfulla körtlar som är belägna ovanför njurarna . Deras uppgift är att släppa mer än 50 hormoner för att reglera kroppens processer . Om dessa körtlar inte fungerar som de ska , kan adrenal utmattning eller trötthet uppstå . Adrenal utmattning kan leda till en betydande förlust av livskvalitet . Men det finns behandlingsåtgärder som kan lindra symtomen och minska chansen för återfall . Symtom på Adrenal Konsumtion

Adrenal utmattning symtom kan härma andra sjukdomar , så det är viktigt att arbeta med din läkare leverantör när itu med denna fråga . Vissa symtom är " dimmig " hjärna , trötthet , distinkt energimönster ( samma tid varje dag för hög energi och låg energi ) , saltbegär, oförmåga att gå ner i vikt , oförklarlig viktökning och muskelsvaghet .
Varning

När du börjar ta itu med adrenal utmattning , kanske du märker det överflöd av påståenden om botemedel för närvarande finns på marknaden. Var medveten om det inte finns en specifik medicin som kommer att bota dig . Återföring av detta tillstånd tar tid och ett engagemang för livsstilsförändringar .

Lifestyle Förändringar

Den viktigaste förändringen du kan göra för att ta itu adrenal utmattning är att ta itu med din stressnivå . Det är viktigt att negativ stress minskas . Gör detta genom att lära lättnader färdigheter såsom meditation , muskelavslappning eller avslappnad andning . Utveckla ett stödsystem i ditt liv som inkluderar personer som du litar på och som kan uppmuntra dig i detta område . Skratta mer , eftersom det faktiskt är som träning för att dina binjurar . Få gott om sömn och sova i sen när du kan. Ta pauser varje dag i ett område där du kan ligga ner , om det alls är möjligt . Ät regelbundna måltider och proteinrika mellanmål .

Kostförändringar

Minska kolhydrater i allmänhet , speciellt bearbetade sådana. Gör de flesta av dina kolhydrater konsumtion bestå av hela korn . Para ihop alla kolhydrater du äter med ett protein . Inkludera grönsaker i alla dina måltider . Har hälsosamma oljor som olivolja , safflorolja och mutter vid alla måltider . Lägg havssalt till ditt dagliga intag . Sätt 1/8 tsk . i 8 oz . vatten och dricka efter uppvaknandet och en halv timme före den lägsta energi tid på din dag . Undvik koffein , trans och mättade fetter , choklad , bearbetade livsmedel och skräpmat .

Tillskott

Kosttillskott kan hjälpa till att ta itu med binjureutmattning . Lägg till C-vitamin , magnesium , kalcium , vitamin E och vitamin B-komplex till din diet . Dessutom kan lakritsrot extrakt vara fördelaktigt att ta itu med symptomen. Med dessa tillägg och andra ändringar som du gör , kom ihåg att involvera din läkare för att garantera din säkerhet och få optimala hälsofördelar . Förvänta dig inte en omedelbar botemedel , men du kommer att se en gradvis minskning av symtom om du fortsätter med dessa förändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom