1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Thyroid banta & Motion

Enligt Marcella Pick , är OB /GYN , NP , en av de viktigaste symptomen på hypotyreos viktökning , och svårigheter att kasta extra pounds , på grund av en långsam ämnesomsättning ( se Referenser 1 ) . Efter din behandlingsplan och att göra små förändringar i din kost och motion rutiner kan vara allt du behöver för att släppa den extra tyngd . Orsaker

Din sköldkörteln är strax under struphuvudet , framför halsen . Hormonproduktionen i sköldkörteln kan påverka om du har en hög eller låg ämnesomsättning . Om sköldkörteln släpper tillräckliga mängder av dessa hormoner , dina system fungerar normalt . Om inte, kemiska reaktioner i kroppen är ur balans , vilket leder till hypotyreos .

Riskfaktorer

Hypotyreos tycks förekommer oftast hos kvinnor över 50 , och risk ökar när du blir äldre . Du har en ökad risk att utveckla hypotyreos om du har upplevt behandling med strålning till halsen eller övre bröstet , tidigare tyreoideakirurgi såsom en partiell tyreoidektomi , behandling med strålning till halsen eller övre bröst , eller att ha en nära relation till exempel en förälder eller farförälder behandlas för en autoimmun sjukdom ( immunförsvaret reagerar mot kroppens normala processer ) .

symtom

Du kanske tror att dina symptom är bara en del av åldrandet , men eftersom din ämnesomsättning saktar du kan uppleva konstant trötthet , konstant förkylning , svullna leder , heshet , depression och viktökning .
Diagnos

eftersom hypotyreos inverkar främst äldre kvinnor , många läkare ordinera blodprov när de utför årliga undersökningar .
Behandling

Hypotyreos är i allmänhet behandlas peroralt med dagliga doser av syntetiskt sköldkörtelhormon , för att hålla hormonnivåer regleras , och ökar energi . Efter att ha tagit den muntliga läkarbehandlingen för en eller två veckor , kommer du att märka din energinivå förbättring , och som en bonus , kan du förlora en del av de pounds som du fått , om du också äta en hälsosam kost .


Öka Fiber

att fortsätta gå ner i vikt , äta fullkorn som håller du dig full längre , så att du äter mindre . Intag av fiber är till hjälp för förstoppning, vilket är vanligt i hypotyreos. Om du föredrar , ta din fiber i tablettform , men det är bättre att äta välsmakande fullkorn livsmedel såsom havregryn , bönor , fullkorn , och ris . Fullkorn hålla blodsockernivån stabil , och du kommer att känna dig mer energisk
små måltider
p Om du har hypotyreos , äta flera små måltider under dagen kommer att öka ämnesomsättningen nivåer. Sikta på 300 kalorier vid varje måltid . Du kommer inte bara gå ner i vikt , men din insulinnivåkommer att bli mer balanserad , vilket eliminerar energi kraschar . Drick åtta glas vatten om dagen , och koncentrera sig på att äta mer frukt och grönsaker och färre kolhydrater som bröd och pasta . Små mängder av magert protein som kalkon eller kyckling är idealiska för denna typ av kost .

Livsmedel för att undvika

Undvik stärkelserika grönsaker som potatis och majs . Frukt och grönsaker som kål , blomkål , broccoli , spenat , persikor , päron , jordgubbar , och rädisor bör undvikas eftersom de kan öka dina chanser att utveckla en struma .
Motion

Hypotyreos drabbade kanske inte känner för att träna , så börja med lätt motion som promenader eller yoga , för att tona upp musklerna . Göra några promenader varje dag , även om det bara runt kvarteret . När du känner dig mer energisk med behandling , kan du gå snabbare , och öka ditt avstånd . Ta ett yogapass själv eller med en vän . Yogaställningar främja en sundare kropp , matsmältningen , och ökad energi . När du känner dig mer energisk , bada . Simning övningar alla dina muskler , och om du simmar konsekvent , kommer du att känna mycket friskare , och förmodligen minst ett par pounds lättare . Undvik pooler med för mycket klor . Simma i en naturlig vattenkälla , t.ex. en naturlig källa eller naturliga vattenfall rekommenderas av många naturläkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom