1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar Kraft på knä

Knäna ge kritiskt stöd för kroppen , särskilt under atletisk aktivitet såsom löpning . Under denna aktivitet , knäna utstå en hel del våld , vilket ibland kan leda till skador . Mängden effekt upplevs av knäna kan beräknas med användning av en träningsrunda och vikten hos löparen . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg
Pedometer
Vetenskaplig kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Mät din kroppsvikt genom att stå på badrumsvåg .
Billiga 2

Kör 1 mil vid regelbunden träning takt samtidigt bär stegräknaren för att räkna antalet steg du tar under den mil . Addera 3

Multiplicera din kroppsvikt genom 2 och även av 3 . En löpares knän uthärda en kraft lika med två till tre gånger löparens kroppsvikt med varje footstrike under en körning . Dina resultat bör leda till en rad olika vikt knäna uthärda med varje footstrike . För en 150 -lb . löpare , skulle området vara 300 till 450 kg. i kraft per footstrike .
4

Multiplicera varje ände av intervallet beräknas i steg 3 av det antal steg som uppmätts på stegräknaren i steg 2 . Resultatet är hur mycket kraft knäna uthärda under en typisk mil kör på tempo . Den genomsnittliga löpare tar 400 steg på varje ben per mil , vilket innebär att varje knä tål en kraft på cirka 12.000 till 18.000 pund. under loppet av en 1 - mil kör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom