1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man tunnare utan att förlora Kurvor

Komma i form innebär ofta att förlora vikt . En varning när banta ner är tendensen att gå ner i vikt över på samma gång - en möjlighet som , för vissa, kan orsaka kurvor att försvinna . Om du vill banta ännu hålla dina kurvor , använda rätt kombination av kost och motion . Vistas fokuserad och övervaka dina framsteg över tid kommer att hjälpa dig att uppnå den kroppsform du önskar . Detta är vad du behöver
Fria vikter
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din kost till en låg fetthalt och hög i proteiner, frukt, grönsaker och korn . Ändra dina matvanor för att minska ditt kaloriintag , vilket kommer att hjälpa till med total viktminskning. Minska fett i kosten hjälper till med total viktminskning , och ökande proteiner och komplexa kolhydrater ger dig den energi du behöver för att hålla sig frisk och aktiv . Komplettera din kost för att hjälpa dig att stanna fylligare längre med frukt och grönsaker .
2

Övning på ett rutinmässigt för allmän viktminskning . Använd aeroba övningar såsom promenader , jogging och löpning för hjärt träning för att bränna kalorier . Total - body träning hjälper dig gå ner i vikt överallt, så att du måste banta . Används tillsammans med reducerat kaloriintag, kommer en bra träning regim hjälpa dig gå ner i vikt . Addera 3

Lägg riktade kroppsövningar för att din träning regim . För att behålla och ytterligare definiera kurvor , använda övningar specifikt inriktad mot att arbeta midjan , höfter, lår , rumpa och bröst området . Använd crunches att definiera midjan och bidra till att skapa en kurvig midsection . Benlyft med ankelviktför ökad motstånds hjälp definiera dina skinkor . Fria vikter som används för fjäril rörelse arm hissar hjälpa till att definiera vapen och bygga bröstmuskeln , lägga till en kurvig utseendet på överkroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom