Placera dig så att din kalv vilar naturligt med foten en aning böjs. Dra inte tårna tillbaka hela vägen men låta smalbenet och vaden för att bara flex något.
2
Linda en bit vidhäftande bandage runt toppen av din kalv , strax under knäet och ovanför huvud magen av vadmuskeln . Addera 3
Vira en annan bit av klisterbandagemitten av foten , strax under trampdynan och bara framåt av bågen .
4
Linda i wrap eller gasbinda runt hela benet från kalven ner till foten för att skydda huden från limmet .
5
Mät en bit bandage som kommer att vara tillräckligt lång att sträcka sig från bandaget högst upp på vaden , längs baksidan av benet , över hälen till bandaget på foten .
6
Skär ett hål i bandaget en fjärdedel av vägen upp från botten.
7
Säkra lång bandage på toppen av kalven av looping mer adhesiv runt den, sedan lägga bandaget ned längs baksidan av vaden , stannar strax ovanför hälsenan , upprätthålla spänning hela vägen .
8
Förstora hålet du skär i bandage så att hälen kan passa genom det , fast bandage ner på varje sida av hälen , och fortsätta att säkra resten av bandaget till botten av foten. Anchor bandaget med en annan slinga av bandet vid foten .
9
Mät en annan längd av bandaget från kalv till botten av foten.
10
Säkra bandaget under foten , sedan dela längden av bandaget uppifrån hela vägen ner till precis ovanför hälen. Var noga med att hålla halvorna isär för att undvika vidhäftning till varandra .
11
Ta en halvan av det delade bandage och slinga runt hälen för att passera över den smalaste delen av hälsenan , inslagning resten av bandage upp runt vaden .
12
Ta den andra halvan av det delade bandage och slinga runt hälen i motsatt riktning så att en " x " bildas av båda halvlekarna passerar över tunnaste delen av hälsenan .
13
Linda resten av hela kalven i elastiska öglor att fästa omslags över senan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom