1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att vandra med en söndertrasad Brosk

Att vara fångad i backcountry med en försvagande skada är en otäck proposition . Vandrare ska diagnostisera och behandla sina krämpor och gör sitt bästa för att komma ut och kontakta läkare . En vanlig vandring skada är rivna brosk ( särskilt i knä och fotled område ) . Även om det är olämpligt att göra långsiktiga vandring på trasiga brosk , ofta vandrare befinner sig i händerna på sin omgivning . Innan du gör några långa vandringar på trasiga brosk , se till att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder . Detta är vad du behöver
Therm - a - Rest pad
Inslag bandage
Ibuprofen
Medicinsk tejp
Visa fler Instruktioner
Hur att vandra med en söndertrasad Brosk

1

Försök att diagnostisera problemet som slits brosk . Knä-och ankelstukning nödvändigtvis inte rivas brosk. Om knät är låst ( antingen i en böjd eller rak position) , är broskskador nästan alltid orsaken .
2

Bedöm miljön och dina leveranser . Om du är djupt i backcountry med minimalt med mat och vatten , kommer du troligen behöver skena benet och vandra ut på egen hand . Addera 3

Ice skadan . Om ingen is finns tillgänglig , försök att suga skadan i en ström ( med kallt vatten ) . Ta 400 mg ibuprofen var fjärde timme för att minimera svullnad och smärta .
4

Försök att låsa knäet om det är låst . Att sitta på en upphöjd objekt ( tabell , sten , etc. ) , vrider knäet i en aktiv och passiv mode . Du kanske vill dubbla dosen av ibuprofen innan du försöker detta - det kommer att orsaka smärta
5

spjäla benet . . Med hjälp av dynan och medicinsk tejp , linda benet från lår till ankel . Skär ut ett hål för knäet . Tejpa cylindern runt benet så att det är tätt , men inte hindrar cirkulationen .
6

vila i minst 24 timmar . Fortsätt ibuprofen regim. Få gott om sömn , dricka mycket vatten och kontakta dina kartor och guideböcker för stöd- alternativ .
7

Formulera en plan för utträde från vildmarken innan de somnar . Hitta det enklaste (i form av höjd , terräng och körsträcka ) vägen till den närmaste vägen . Väl på vägen , kommer du att kunna att flagga ner en bil för att få hjälp . Du vill inte riskera ytterligare skada genom att fortsätta på en backpacking eller vandring resa .
8

Gå långsamt och medvetet när du utför din flyktväg . Var försiktig när du navigerar på förrädisk terräng , genom bäckar och speciellt när man går neråt . Om du har en vandringspartner, se till att han eller hon är med dig och , om möjligt , fysiskt stödja dig .
9

Använd stolpar eller promenadkäppar vid vandring på den skadade brosk . Detta kommer att minska den chock och stress införas i den gemensamma . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom