1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Biceps tendinit

Tendinit karakteriseras av inflammerade senor , fibrerna som fäster muskler till ben . Detta tillstånd kan förekomma i din biceps eller någon annan del av kroppen. De vanligaste orsakerna är skada eller överanvändning av det drabbade området . För det mesta , konservativa åtgärder egenvård är tillräckliga för att läka tendinit . Kirurgi är nödvändigt om du har brustit senan . Läkningstiden varierar beroende på hur allvarlig skadan och hur flitigt du följer indrivningsförfaranden . Instruktioner
Healing din Tendinit
1

vila det drabbade området för att främja läkning och förhindra ytterligare skador . Om din biceps tendinit beror på en sport skada , ta en paus från denna verksamhet tills skadan är läkt . Inte lyfta något tungt . Tala med din läkare för vägledning om vilka personliga och professionella aktiviteter är lämpligt och olämpligt . Han kan också föreslå hur länge du ska vila armen . Tvinga inte dig själv att göra saker om du upplever smärta ; Detta kommer bara att försena återhämtningen .
2

Applicera is på det drabbade området . Du kan använda en kylklamp , frysta grönsaker eller is inlindad i en duk . Gör detta i 15 till 20 minuter tre till fyra gånger om dagen . Addera 3

Take over-the -counter NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriskaläkemedel) för att lindra smärta och inflammation . De inkluderar aspirin , Motrin , Aleve , Alvedon och liknande droger . Om din smärta är mer allvarliga , kan din läkare ordinera kortikosteroider , administrerad antingen lokalt eller genom injektion .
4

Överväg att se en sjukgymnast som kan lära dig övningar för att stärka senan . Detta kan lindra smärta och hjälpa till att förebygga framtida skador .
5

Linda biceps med en ACE bandage eller något annat komprimerings material tills svullnaden har lagt sig . Din läkare eller sjukgymnast kan visa dig till rätt sätt att slå in den . Hon kan också föreslå att bära en sele för att immobilisera biceps .
6

Överväg att använda naturliga tillskott som uppmuntrar helande eller behandla inflammation . University of Maryland Medical Center föreslår följande tillägg som kan lindra din tendinit . Men rådfråga din läkare först . Du behöver inte ta varje tillägg , eftersom vissa erbjuder samma förmåner .

C-vitamin ( 500 mg , två gånger dagligen ) främjar läkning , kalcium ( 1500 mg per dag ) och magnesium ( 750 mg per dag ) främja muskel styrka och läkning av bindväv ; bromelain ( 750 mg tre gånger dagligen ) lindrar inflammation och svullnad ; och curcumin (400 mg tre gånger dagligen ) behandlar inflammation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom