1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Värm en Komprimera Korrekt

Kompresser används på skadade kroppsdelar för att värma muskler . Detta slappnar musklerna , lindrar muskelspänningar och ökar blodflödet till området . Detta hjälper också lindra stelhet i lederna . Varma kompresser kan också hjälpa till med inflammation . En varm kompress kan göras med en fuktig handduk eller en färdigköpta gel pack . Dock inte värma paket och kompresser som inte är godkända för att värmas upp . Detta är vad du behöver
handduk
Mikrovågsugn
Visa fler Instruktioner
Varm handduk
1

Vik en liten , ren handduk i fyra delar . Ju tjockare handduken , desto mer vatten det kommer att hålla . Detta kommer att hålla värmen längre .
2

Varmt vatten på spisen eller i mikrovågsugn . Låt inte vattnet kommer till en koka . Om det kokar , tillsätt is och låt vattnet svalna . Det bör vara ca 110 grader Fahrenheit . Addera 3

Häll varmt vatten på ena sidan av handduken . Handduken ska inte droppande med vatten, men våt vid beröring. Om vattnet känns för varm vid beröring , inte lägga den på din ömma muskler . Luften kyler handduken inom några minuter och du kommer att kunna använda den .
4

Applicera varm kompress till det drabbade området . Använd dina händer för att hålla den på plats . Du kan också tejpa ner med medicinsk tejp . Vattnet kommer att kyla tillbaka ner inom 10 minuter. Avlägsna kompress , häll på mer varmt vatten och återanvända handduken .
Gel Packs
5

Massera gel pack med händerna . Kontrollera utsidan för hål och revor där gelen kan läcka ut . Du kommer inte att detta material i mikrovågsugn eller på huden . Om det finns ett hål i det yttre , kasta bort förpackningen och köpa en ny.
6

Placera gel pack i mikrovågsugn . Lägg en pappershandduk under den, så att en potentiellt smutsig gel pack inte röra vid en omålad mat . Värm inte några andra föremål med flocken .
7

Värm gel pack för 30 sekunders intervall . Efter varje intervall , kontrollera gel pack för temperatur . Det borde inte vara för varmt för att plocka upp och bekvämt hålla . När den når denna temperatur , ta bort gel pack från mikrovågsugnen . Detta bör bara ta två till tre minuter .
8

Applicera gel pack till det drabbade området . Om det är för varmt , placera en handduk mellan gel pack och huden . Den bör hålla sin värme i 20 till 30 minuter . Du kan också tejpa förpackningen ner med medicinsk tejp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom