1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så Reverse Tendinit

Tendinit inträffar när en sena , som förbinder ben till muskler , blir inflammerad och skadad . Det är en vanlig sport skada , men kan bero på någon form av överanvändning eller repetitiva rörelser . Om inte din senrupturer , egenvård åtgärder är tillräckliga för att främja läkning . Instruktioner
1

Immobilisera det drabbade området om din läkare instruerar dig att göra det . Han kan ge dig en skena , stag , sockerrör eller annan anordning för att skydda senan ; detta kommer att främja läkning och minska risken för ytterligare skada .
2

Undvik aktiviteter som förvärrar din skada . Efter flera dagars helt vila senan , kan du börja flytta den igen försiktigt för att främja rörelseomfång och flexibilitet . Fråga din läkare om råd om lämpliga och olämpliga aktivitet . Du vill inte att hålla den stilla för länge , eller du kommer att främja stelhet . Inte rusa tillbaka in i sport eller andra aktiviteter som bidrog till din skada för tidigt . Du kommer att fördröja läkningen och eventuellt förvärra din skada . Addera 3

Ansök is i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen för att lindra smärta , spasmer och svullnad .
4 < p > Använd over-the -counter smärtstillande medel som acetylsalicylsyra , Alvedon , Motrin och Aleve enligt anvisningar på produktetiketten . De behandlar både smärta och inflammation . Om dessa läkemedel inte är tillräckliga , kan din läkare ge dig en kortikosteroid injektion . Det kan snabbt lindra smärta och inflammation , men upprepad användning ökar risken för bristning i senan .
5

Överväg att använda naturliga kosttillskott för att lindra smärta och inflammation och främja vävnadsläkning . University of Maryland Medical Center föreslår följande tillägg : Vitamin C ( 500 två gånger dagligen ) , vitamin A ( 15.000 IE per dag ) och vitamin E ( 1500 IE dagligen ) all lätthet inflammation och främja vävnadsläkning . Den örter bromelain ( 750 mg tre gånger dagligen ) curcumin ( 400 mg tre gånger dagligen ) och lakrits te ( 3 koppar om dagen ) all lätthet inflammation . Du behöver inte ta dem alla eftersom vissa erbjuder liknande förmåner . Tala med din läkare om du använder naturliga kosttillskott ; han kan avgöra om de är lämpliga och föreslå vilka som är bäst för dig .
6

Försök akupunktur . Enligt universitetet , studier tyder på att det kan vara en effektiv behandling för tendinit . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom