Hur du väljer rätt skor för Plantar fasciit

plantar fasciit är ett tillstånd som orsakar inflammation i plantar fascia , som är den vävnad som förbinder hälbenet till tårna och skapar bågen i foten . Riskfaktorer för att utveckla plantar fasciit inkluderar ärke problem som platta fötter eller höga valv , fetma , långdistanslöpning , en stram hälsena , långa timmar på fötterna och skor med dålig hålfotsinlägg . Om du har fått diagnosen plantar fasciit , att hitta en sko med rätt stöd är avgörande . Instruktioner
1

Vänta tills sen eftermiddag eller kväll för att gå och handla för skor . Under dagen , fötterna tenderar att svälla , och vänta tills senare under dagen kommer att möjliggöra att svullnad och hålla dig från att köpa skor som kommer att vara för hårt .
2

Leta efter skor som har en starkt stöd för hålfoten . En platt tennissko kommer inte att ge den typ av hålfotsinlägg som du behöver . Addera 3

Leta efter en sko som ger gott om dämpning för hälen och bollen på foten .

4

Prova skorna på båda fötterna . Många människor har en fot som är mycket större än den andra , så du måste se till att båda fötterna passar i skorna . Välj en storlek som passar bekvämt och inte orsakar press på något område av foten . Addera