Hur man använder kryckor för att gå upp och ner för trappor

När du först blir skadad kan det ta ett tag att vänja sig att röra sig på olika sätt . Öva gå med dina kryckor på ett plant golv . Be någon att hjälpa dig att flytta skinnfällar , förlängningssladdar och liknande ur vägen . När du är bekväm med kryckorna , praktik går upp och ner för trappor . De första gångerna du gör detta , kanske du vill ha någon som hjälper dig om du tappar balansen . Du kan använda en upprätt eller sittande för att navigera trappor . Instruktioner
Up Stairs : Seated Metod
1

Sitt på ett lägre steg , vänd bort från trappan . Ordna dina kryckor så att de ljuger upp och ner för trapporna , snarare än över dem . Skjut båda dina kryckor så långt upp för trapporna när du kan nå och släppa dem . Den sittande Metoden kräver flytta dina kryckor upp för trapporna när du stiger upp , snarare än att använda dem för att bära din vikt .
2

Placera händerna bakom ryggen när du sitter .
< Br > 3

Överför din vikt på dina händer och din viktbärande fot .
4

Lyft dig upp till nästa högre steg . Upprepa processen för varje steg , flytta dina kryckor längre upp de steg som du går

Down Stairs : . Seated Metod
5

Sätt dig på toppen av trappan , fötterna dinglande nerför trappan . Ordna dina kryckor så att de ligger i en upp och ner läge på trappan . Skjut dina kryckor så långt ner på trappan som du kan nå och släppa dem .
6

Ta tag i kanten på steget där du sitter .
7 < p > Överför din vikt på dina händer . Placera vikt på viktbärande fot också.
8

Lyft dig ner till den näst lägsta steget . Upprepa detta för att fortsätta ner för trappan . Fortsätt röra dina kryckor ner fler steg som du framsteg

Up Stairs : . Walking Metod
9

Skjut en krycka upp för trapporna så långt du kan nå och släppa av det. Du behöver bara hålla på en av dina kryckor för denna metod . När du stiger , måste du skjuter krycka du inte håller längre upp för trapporna .
10

Tuck den andra krycka under armen på sidan av din skadade benet . Ta tag i ledstången med den andra handen .
11

Placera din skadade benet bakom dig . Håll det förhöjda .
12

Gå uppför trappan , som leder med din viktbärande fot . Skjut krycka som du inte längre använder upp för trapporna som du framsteg

Down Stairs : . Walking Metod
13

Skjut en av dina kryckor ner för trapporna så långt som du kan hantera och släppa det . Att gå ner för trapporna liknar att gå upp för trapporna med gångmetoden. Du måste fortsätta att skjuta krycka att du inte håller längre ner för trapporna som du går ner .
14

Placera din andra krycka under armen . Det bör vara på samma sida som din skadade benet .
15

Håll ledstången med den andra handen .
16

Placera din skadade benet framför dig , inte bakom dig . Håll det förhöjda .
17

Sänk dig ner varje steg , med hjälp av din viktbärande fot och ledstången och krycka för balans . Addera