1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Tendonitus

Tendinit är tillstånd som innebär en inflammerad eller irriterad , senor . Tendinit är vanligt i armbågar , handleder, klackar och axlar , men det kan inträffa var som helst det finns en sena. Denna irritation är smärtsamt och anbud men det kan behandlas genom enkla steg. Over - the-counter smärtstillande medel är ofta till hjälp för smärtlindring . Enligt Mayo Clinic , är framgångsrik i att behandla de flesta fall av tendinit använda behandlingsprogrammet kallas PRIS . Saker du behöver
Over - the-counter smärtstillande
Elastisk sjal , sele , krycka eller splint ( beroende på skada ) katalog Ice pack
Visa fler Instruktioner

1

skydda det skadade området . Det är viktigt att hålla den gemensamma fortfarande att förhindra att skadan förvärras . Använd sling, spjälor eller kryckor för att hålla området stabil och orörlig .
2

Vila området . Gör inte något som kan orsaka mer svullnad eller smärta . Om du upplever någon smärta alls , bör du stoppa vad du gör och avlasta området omedelbart . Addera 3

Ansök is . Is förpackningar minska svullnad och smärta . Mayo Clinic rekommenderar ansöker is på det drabbade området i 20 minuter åt gången , flera gånger om dagen .
4

Använd en kompress . Komprimera det skadade området kommer att hålla det lite fortfarande . Inslag området med en elastisk linda är det bästa sättet att minska onödiga rörelser , rapporterar Mayo Clinic .
5

Höj området . Om du får tendinit i knät , hälen eller fotled , föreslår Mayo Clinic hålla knäet högre än hjärtat för att minska svullnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom