1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man fixar en trasig ligament

Går sönder ett ligament kan vara en mycket smärtsam upplevelse . Ligament är strukturer i kroppen som ansluter ben till ben . Går sönder ett ligament kan dramatiskt påverka din förmåga att röra vissa muskler och ben . Idrottare är bland dem som ofta upplever den här typen av skador , vilket kan bero på överanvändning av ett visst område , dålig konditionering eller brist på uppvärmning . En sönderriven ligament kan ibland behandlas hemma . Under vissa omständigheter kan det tår vara så allvarliga att medicinska ingrepp är nödvändigt . Detta är vad du behöver
Ice
Terapeutisk bandage
Kryckor ( eventuellt ) katalog Skådespelare eller skena ( möjligen )
Visa fler Instruktioner
1

Vila det drabbade området för att medge läkning. Trasiga eller skadade ligament kan ta upp till sex veckor eller längre för att läka . Vila i området kan innebära att använda kryckor om ligament är i ett ben eller fot . Ibland kanske du måste bära ett stag eller lägg upp ett skadat område för att begränsa rörelse .
2

Ansök is till skadan upp till tre gånger om dagen . Ice bidrar till att minska svullnad och inflammation . Linda isen i en handduk eller tunt tyg och ansöka om 10 till 20 minuter . Om du upplever domningar i det skadade området före den 10 till 20 minuter är upp , ta bort isen . Den tunnare huden på det drabbade området , desto mindre tid behöver du is det . Du kan också frysa vatten i en liten pappersmugg , ta bort den övre kanten av koppen när vattnet är fruset , och gnugga den exponerade isen över det skadade området i 10 till 20 minuter . Addera 3 < p > Använd komprimering om möjligt . Kompression, såsom i form av ett terapeutiskt förband kan ge ytterligare stöd till det drabbade området. Detta extra stöd gör att skadade ligament att vila och läka .
4

Höj området så mycket som möjligt . Höjd bidrar också till att minska och svullnad .
5

Ta antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel , till exempel ibuprofen , efter behov . Var noga med att följa givna anvisningar om dosering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom