1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rehabilitering för en hälsenan brista Använda sjukgymnastik

Hälsenan är den tjocka sladden som ansluter hälen till vaden på den nedre , baksidan av varje ben . När detta senrupturer det ofta orsakar ett knäppande ljud och en omedelbar kraftig smärta som jämförs med att bli skjuten eller sparkas , enligt Mayo Clinic . Ett brott av detta slag är ofta behandlas med sjukgymnastik . Den sjukgymnastik hjälper till att återställa styrka och flexibilitet utan att förkorta senan . Stretching övningar

Använd stretching övningar för att öka flexibiliteten och återuppleva smärta i samband med en Achilles bristning , enligt RevolutionHealth.com.Sit på golvet med benen utsträckta och tår pekar uppåt . Nå och ta tag i din stortå på det drabbade benet och dra tån försiktigt tillbaka mot dig , hålla stretch i 20 sekunder . Upprepa denna sträcka fyra gånger , fem gånger per dag .

Ytterligare sträcka senan genom att stå med de främre bollar av fötterna på kanten av en tjock telefonbok , trappa eller en trottoarkant . Håll i något robust för balans . Med knäna raka , sänk hälarna mot golvet tills du känner stretch av hälsenan . Håll positionen i 20 sekunder och upprepa fyra gånger , fem set per dag .
Ultrasound Heat Therapy

Använd ultraljud värmeterapi för att slappna av musklerna , ökar sin elasticitet och främja healing , enligt RevolutionHealth.com.A sjukgymnast kan använda högfrekventa ljudvågor från ett ultraljud maskin som är ohörbara för det mänskliga örat att tränga djupt in i vävnaden av hälsenan för att värma den . Detta kommer att göra senan mer elastisk och kommer att förbättra effekterna av stretching övningar . Ultraljudsvågorna agera på senan på cellnivå för att främja läkning process.Prolonged användningen av denna terapi så småningom kan skada vävnad och rekommenderas inte för användning på barn .

TENS

transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är en behandling som används för att lindra smärta från olika skador , bland annat en bristning av hälsenan . TENS fungerar genom att sända ut en låg spänning elektrisk ström på platsen för skadan , vilket resulterar i minskad pain.Use denna metod genom att fästa elektroder på hälen område som sedan fästs på en liten elektrisk apparat . Denna behandling gör att nerverna att skicka meddelanden till hjärnan som kommer att klättra normala smärtsignaler och göra produktionen av extra endorfiner , som tar bort viss uppfattning av smärta . Addera Brace
< p > Iklädd en kväll stag till sängen är en annan form av sjukgymnastik som kan förhindra felaktig läkning av en sönderriven Achilles.The natten stag håller foten i ett läge som inte tillåter senan för att dra åt under sömnen . Den nattliga åtstramning av senan kan hålla den från att läka ordentligt , därför förlänga effekterna av brott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom