1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar senskador

Senor är fibrösa vävnad som ansluter muskler till ben . Skada kan uppstå på grund av överanvändning , som orsakar inflammation . Det finns olika stadier av skada . Allvarliga senskador kräva läkarvård . Däremot kan de icke - allvarliga skador behandlas hemma . Detta är vad du behöver
Ice
Ace bandage
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
Hur man behandlar en senskada
1

Undvik all aktivitet som innebär den del av kroppen med den skadade senan . Till exempel, om hälsenan är skadad ska du inte använda den foten . Ett ess bandage kan användas för att linda in det område som ger området en viss stabilitet. Vila senan är det viktigaste steget i läkningsprocessen . Det kan ta flera veckor att läka .
2

Omedelbart efter skadan , tillämpa is eller en kall kompress till området i upp till 15 minuter . Gör detta fyra gånger om dagen i tre dagar för att hålla svullnaden nere . Detta kommer också att bedöva smärtan . Addera 3 p Om det behövs , ett smärtstillande medel som ibuprofen eller acetylsalicylsyra kan tas . Använd endast enligt instruktionerna . Som med tar någon medicin , konsultera en läkare i förväg , särskilt om du tar andra receptbelagda läkemedel .
4

Även om du kan vila den skadade senan , utbud av rörelsemönster övningar måste fortfarande vara görs dagligen . För att förhindra stelhet , flytta leden hela vägen genom dess naturliga rörelseomfång .
5

När smärtan avtar , sakta återgå till normal aktivitet . Värmer upp och utför stretching övningar innan aktiviteten är viktig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom