1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är skillnaderna i bra kolhydrater och dåliga kolhydrater

? Enkelt uttryckt är en bra kolhydrat grundläggande och naturligt , medan en dålig kolhydrat är komplex och raffinerad . Genom att noga uppmärksamma vad som finns i maten , kan du göra en enkel justering från att äta dåliga kolhydrater , att äta bra. Kolhydrater finns i många sockerhaltiga livsmedel . Även socker är en nödvändig del av överlevnad , är du bättre betjänt av att äta de som är bra , till exempel de som finns i frukt . Vikt

Ett stort bekymmer för människor som övervakar deras kolhydratintag är om näringsämne kommer att få dem att vinna eller förlora vikt . Dåliga kolhydrater har enkel sockerart som är raffinerad , vilket orsakar en ökning i nivån blodsocker och en vinst i vikt , enligt hälsosamt liv Journal . Bra kolhydrater inte radikalt förändra blodsockernivånoch orsaka viktökning . För att få sockerintag du behöver , utan viktökning , äta frukt och grönsaker . Köpa och sälja Foods

Ett exempel på en bra kolhydrater skulle vara ett socker som är mindre raffinerad såsom brunt socker i stället för vitt socker. Ett enkelt sätt att öka ditt intag av bra kolhydrater över dåliga är om du bakar och receptet kräver socker , ersätta det för brunt socker och du kommer att ha en hälsosammare recept . Bra kolhydrater finns i frukt och grönsaker . Andra källor är pasta och fullkornsris spannmål . Socker är nödvändigt för att hålla bränsle kroppen . Detta är en av de många hälsosamma komponenter i frukt och grönsaker .

Slöa

Dåliga kolhydrater kan göra dig mer slö , enligt hälsosamt liv Journal . Efter att ha ätit mycket kolhydrater under dagen , kan du bli utmattad . Du känner dig som om du inte kan göra något annat än sitta i soffan och titta på TV . Även läsning blir en knepig eftersom din hjärna är utsliten . Detta beror på att din kropp kraschar efter ett uppsving i den mängd energi som ledde efter intag av dåliga kolhydrater .
Diabetes

Dåliga kolhydrater är kopplade till diabetes , enligt Diet Health Club . Den kraftiga ökningen av din blodsockernivåpå grund av den raffinerade , enkla kolhydrater kan främja diabetes på grund av ökningen av glukos . Din kropp finner att omvandla dåliga kolhydrater till energi är mycket svårare än att konvertera bra kolhydrater . Diet Health Club tyder på att personer med diabetes bör undvika dåliga kolhydrater helt och hållet. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom