1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka Appetite

Om du är underviktig eller om du behöver för att behålla din muskelmassa under en sjukdom , ökar aptiten är nödvändig . Vissa människor har svårt att äta om de inte är hungriga . När du behöver för att konsumera mer kalorier , prova några enkla tekniker för att öka din längtan efter mat . Instruktioner
1

Ta en promenad . Om en dålig aptit orsakas av depression , kan en promenad utanför höja din sprit .
2

Lägg kanel till din mat . Kanel stimulerar aptiten naturligt . Tillsätt lite i din kakao eller kombinera det med lite socker och strö den över smörade toast för en välsmakande behandla . Andra kryddor som ökar aptiten är ingefära , pepparmynta och anis . Addera 3

Tala med din läkare om en alternativ medicin om ditt recept är orsaken till din sänkt aptit .
4

Minska fiberintaget . Äta fiber gör att du känner dig full vilket är bra när man försöker gå ner i vikt , men när du behöver öka din aptit , äter mindre fibrer ger mer plats i magen för hög kalori mat .
5

Drick ett litet glas juice en halvtimme före måltid . Sockret i fruktjuice orsakar en spik , följt av en nedgång i ditt blodsocker som utlöser din aptit .
6

Ät precis innan du går till sängs . Konsumerar mat på natten ökar frisättningen av insulin och stimulerar aptiten . Men att göra detta varje kväll kommer också att öka din ämnesomsättning . Försök att äta sent på kvällen bara en gång var 3 till 4 dagar .
7

Använd konstgjorda sötningsmedel för att öka aptiten . Vissa forskare tror att dessa sötningsmedel kan orsaka insulinnivånatt spika , öka aptiten .
8

Prova att äta lite mer mat än du egentligen vill ha vid varje måltid . När magen sträcker , kommer din aptit ökar därefter. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom