1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de behandlingar för Emotional äta ?

Emotional äta kan skapa känslor av skuld och orsakar viktökning , speciellt eftersom du inte äter ur fysisk hunger . Emotionell hunger och fysisk hunger skiljer sig i det emotionella hunger inträffar plötsligt och känns som om det kan uppfyllas endast med en viss mat , oftast skräpmat . Behandlingar för känslomässigt ätande syfta till att identifiera och hantera de bakomliggande orsakerna till känslomässigt lidande . Kognitiv beteendeterapi

Enligt MayoClinic.com , kognitiv beteendeterapi ( KBT ) hjälper dig att lära dig att känna igen de triggers som gör dig känslomässigt äter . KBT fokuserar på de dysfunktionella tankar och beteenden kopplade till känslomässigt ätande . Många terapeuter uppmuntrar använder en mat dagbok för att registrera matintag för att hitta matvanor och deras medföljande känslor . Genom att identifiera de känslor knutna till dina ätvanor , kommer du att bli mer medveten om din kost .
Dialektisk beteendeterapi

MayoClinic.com rapporterar också att dialektisk beteendeterapi (DBT) hjälpmedel vid behandling av känslomässigt ätande . Denna behandling utrustar dig med den kompetens för att tåla stress och kontrollera dina känslor . Ett syfte med DBT är att ge dig möjlighet att stärka dina relationer . Eftersom DBT är en specialiserad terapi , vara säker på att du arbetar med en terapeut som har särskild utbildning på området . Addera Eye Movement Desensibilisering och upparbetning

Eye Movement Desensibilisering och upparbetning ( EMDR ) terapi kan sluta känslomässigt ätande genom att hjälpa dig att bearbeta traumatiska händelser och lindra stress , enligt EMDR Institute . Det är en psykoterapi behandling med ögonrörelser och yttre stimuli , terapeuter måste utbildas i EMDR , så se till att hitta en certifierad professionell när de söker denna behandling
Medicinering
< p . > Läkemedel för känslomässigt ätande rikta symptomen snarare än själva äta . MayoClinic.com förklarar att antidepressiva medel , såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och tricykliska antidepressiva (TCA ) , kan ha positiva effekter på humör , behandla känslomässigt ätande . Den kramplösande läkemedel topiramat kan också minska aptiten . Sibutramin är en medicin som dämpar hungern , men det kan orsaka biverkningar .

Rådgör med din läkare om läkemedelsanvändning . MayoClinic.com råder lägga medicin till en terapeutisk behandling , vilket leder till fler positiva effekter än enbart läkemedelsanvändning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom