1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Eye övningar för närsynthet

Flera företag säljer program som hävdar ögat övningar kan hjälpa dig dike dina glasögon . Även om inga bevis backar upp detta påstående , kan ögat övningar arbeta musklerna i ögonen och något förbättra synen för närsynt . Ingen av dem kräver något du skulle behöva köpa . De flesta ögat övningar är baserade på resultaten av William Bates , en tidig 20th century ögonläkare . Palming

Eftersom nära och intensivt arbete som att läsa eller arbeta på datorn kan bidra till myopi ( närsynthet ) , ögon avkoppling metod som kallas palming ger arbets ögonen får vila . Täck ögonen med varje handflata för att stänga ute allt ljus i rummet . Håll ögonen öppna tills de fokuserar på mörkret . Stäng sedan ögonen , med fokus på mörker i ungefär fem minuter . Ta djupa andetag för att slappna av . Upprepa denna övning minst en gång per dag .
Sunning

hur våra ögon uppfattar ljus avgör om vår vision är bra eller dålig . Denna Bates teknik metoder med fokus med slutna ögon i starkt ljus . Rikta en skrivbordslampa mot ögonen . Blunda och slå sedan på lampan . Flytta den så att ljuset inte skadar dina ögon . Att hålla ögonen stängda , fokusera på en imaginär punkt cirka 10 meter bort. Vrid huvudet sakta från sida till sida så att ena ögat förblir i ljuset och den andra i skuggan samtidigt fokusera på den punkten . Upprepa detta för ca 2 eller 3 minuter att genomföra solar . När du är klar , är det viktigt att palm för att verkligen stimulera ögonmusklerna .
Köpa och sälja Pencil Pushups

Denna metod kommer att hindra ögonen från ansträngande , en gemensam känsla för människor med närsynthet efter att ha försökt att se avlägsna objekt . Håll en penna nära näsan precis innan pennan börjar visas dubbelt . Föreställ dig en tic - tac - toe styrelse framför dig . Utöka penna till varje imaginära torg och sedan föra den tillbaka till utgångsläget . Flytta dina ögon att följa rörelsen av pennan . Gör denna övning en gång per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom