1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör kinesiska Eye Övningar

Med den ständigt ökande användningen av datorer i både hemmet och arbetsmiljö , är det inte litet konstigt fler människor klagar på ansträngda ögon , vilket kan leda till dimsyn och huvudvärk . Välkänd för hälsotekniksom riktar tryckpunkter , till exempel akupunktur , utövar den kinesiska utvecklade ögat århundraden sedan , och nu mer än någonsin dessa kan användas för att lindra påfrestningarna på ögonen . Instruktioner
1

Värm upp genom att flytta dina ögon till höger och vänster , upp och ner , runt medsols och motsols och diagonalt både nedre vänstra till övre högra och nedre högra till övre vänstra tio gånger vardera motion. Sedan försiktigt gnugga ögonlocken .
2

Placera spetsen på din index eller långfinger mot tinningarna , även med ögonbrynen , och massage för en till två minuter . Växla fram och tillbaka från medurs till moturs flera gånger under denna övning . Addera 3

Massage runt ögonhålan . Återigen , använd fingertopparna för att försiktigt massera i cirklar runt de nedre och övre delarna av din ögonhålan . Använd sedan dina första två fingrar och tumme för att massera näsryggen . Upprepa varje rörelse åtta gånger .
4

Blunda . Tryck tummarna på den plats där din ögongloben möter den övre delen av ögonhålan . Använd din första eller andra finger för att dra ner på din panna nära hårfästet . Gör detta åtta gånger .
5

Tryck tummarna bakom öronen och gnugga upp och ner försiktigt . Flytta sedan runt till baksidan av huvudet där skallen möter halsen . Använd tummarna igen för att gnugga på vardera sidan av halsen . Slutligen , flytta tummarna på baksidan av skallen mittemot dina ögon och massage i en cirkulär rörelse .
6

Lägg i lite av kinesiska akupunkturpunkter . Ta höger tumme och tryck in den i en plats mellan vänster tumme och pekfinger , ungefär två inches eller så i. Direkt under , använd din högra pekfinger och nyp höger tumme och pekfinger ihop tills det är något smärtsamt . Upprepa ett par gånger , sedan byta händer och upprepa processen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom