1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Makrobiotiska Eye Rättsmedel

Varje system i kroppen är beroende av bra näring för optimal funktion . Dina ögon är inget undantag . En makrobiotisk kost , som förlitar sig på hela livsmedel , särskilt frukt och grönsaker , kan ge lindring från ett antal ögonsjukdomar och med förhindra ögonsjukdom utvecklas i första hand. När du får rätt balans av vitaminer, mineraler och antioxidanter som levereras av en makrobiotisk kost , ska ögonen stanna vid god hälsa . Macrobiotics Grunderna

Det bästa sättet att få den näring din kropp behöver för god ögonhälsa är genom den mat du äter . Vitaminer och mineraler från livsmedel är lättare för kroppen att absorbera och är ofta i bättre balans än de du får från kosttillskott .

En makrobiotisk metod säkerställer att du får all den näring du behöver för att förebygga eller åtgärda ögonsjukdomar . För att börja en makrobiotisk diet , eliminera livsmedel såsom socker, alkohol, koffein och salt , som kan utlösa extrema reaktioner i kroppen och skapa fria radikaler. Därefter bygger dina måltider och mellanmål runt frukt och grönsaker . Utöka dina måltider med fullkorn och vegetabiliska proteiner såsom tofu , bönor , baljväxter och nötter . Tillaga mat som använder ånga , sautering eller tjuvjakt för att behålla så mycket av näringsinnehållet och balans som möjligt .
En Makrobiotik att förebygga ögonsjukdomar

fyra gemensamma villkor kan stjäla din vision som du ålder : diabetesretinopati , åldersrelaterad makuladegeneration , glaukom och grå starr . Många livsmedel som är en naturlig del av Makrobiotik innehåller näringsämnen som kan förhindra dessa sjukdomar eller bromsa deras progression .

Livsmedel hög i socker-och stärkelse orsakar obalans i blodsockret och insulinnivåer . Detta kan leda till skador på de små blodkärlen i ögonen och bidra till diabetesretinopati och åldersrelaterad makuladegeneration. En makrobiotisk kost eliminerar dessa livsmedel , ett steg som kommer att förbättra din ögonhälsa

antioxidanter lutein och zeaxantin finns i höga halter i dina ögon . ; de hjälper till att skydda den känsliga cellerna i näthinnan från fria radikaler . Du kan förbättra dina nivåer av dessa två näringsämnen genom att äta mer gula och gröna bladgrönsaker . Försök spenat , färsk basilika , grönkål , grönkål , gul squash och blandade gröna sallader .

Andra vitaminer du behöver för ögat hälsa innefattar vitamin A , C och E. Vitamin C och E i synnerhet har samband med ett lägre incident av grå starr . Sötpotatis , citrusfrukter , jordgubbar och cantaloupemelon är bra källor till vitamin C. Spenat och nötter ger vitamin E. Välj morötter , Broccoli och rosa grapefrukt till vitamin A i form av betakaroten .

Dina ögon behöver också zink och alfaliponsyra . De bästa makrobiotiska källor för zink är jordnötter , cashewnötter , mandel, ärtor , garbanzo bönor och fullkorn havremjöl . Linfrö ger alfaliponsyra , vilket hjälper till att lindra och förebygga glaukom .

Att förebygga sjukdom är bara en fördel att en makrobiotisk kost ger . En makrobiotisk kost ger massor av antioxidanter , som skyddar dina ögon från mindre skador , t.ex. utveckling av synfältet , och coenzym Q10 . Båda dessa näringsämnen förbättra den totala öga hälsa och vision . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom