1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga lättnad för trötta ögon

Ett ​​antal faktorer kan orsaka trötta ögon : ansträngda ögon från överanvändning av ögonen , trötthet , allergier , längre perioder av att sitta framför datorn eller videomonitor , exponering för starkt ljus eller ansträngande vid dåliga ljusförhållanden . Två uppsättningar av muskler som involverar i att se --- cilary muskler för att fokusera och okulära musklerna för att flytta ögonen . Långvarig användning av dessa muskler kan sila dem och orsaka kramper , vilket leder till ansträngda ögon , dimsyn , irritation eller brännande känsla i ögonen , och med huvudvärk . Men det finns naturliga sätt att ge lindring till trötta ögon . Vila ögonen

Använd dina ögon för att göra detaljerade arbete eller för att titta på en datorskärm under lång tid kan orsaka visuell trötthet . Det mest naturliga sättet att lösa detta är att vila ögonen . En erfaren optiker på 31 år , Dr William Meltzer , erbjuder denna enkla lösning på Helium.com : " Ta en minut av vila per 15 minuter spenderas på skärmen Titta bort diffusa fokus , och låta ögonen att slappna av . . " Denna regel gäller när du använder dina ögon för närbildsarbetesom i läsning , göra hantverk eller spelar tv-spel .
Lugna dina ögon

Det finns ett antal sätt att lugna dina ögon . Enligt Readers Digest , är en av de bästa sätten att bli av visuell utmattning att använda tepåsar . Svart te har rika mängder tanniner som kan lindra trötta ögon och minskar svullnader i processen . Enkelt branta två tepåsar i varmt vatten och placera dem över ögonen i 20 minuter . Dina ögon kommer att känna sig utvilad .

Grönsaker och frukt gör bra lugnande hjälpmedel också. Placera kylda gurka skivor över ögonen och vila ögonen i 15 minuter . Gurka är kylande egenskaper kan lugna den brännande känslan av trötta ögon . Kylda potatisskivor inte bara ge lindring till trötta ögon , men de innehåller också enzymer som kan minska mörka ringar under ögonen ( ofta ett tecken på brist på sömn ) .

Sägs om ett varmt kompakt ? Blöt en tvättlapp i varmt vatten , vrid ur överflödigt vatten och placera över ögonen i 10 minuter . Värmen hjälper till att slappna av ögonmusklerna .
Eye Övningar

I Kina , skolbarn gör ögat övningar innan de börjar påfrestningarna i skolarbetet . Kinesiska ögat övningar är baserade på accupressure poäng ( väldigt mycket som akupunktur filosofi ) , och de används för att minska visuell trötthet , bland andra ögonsjukdomar . En enkel att starta : Placera tummen under ögonbrynet och strax ovanför de inre hörnen av ögonen , med de övriga fyra fingrarna vilar lätt på pannan . Tryck tummen på den punkt , använd lätt tryck , och håll i fyra andetag . Upprepa med det andra ögat .

Du kan också massera uttag av ögonen för lättnad . Med slutna ögon , använd långfingret för att röra sig längs uttag , med början i toppen , precis under ögonbrynet , ner näsryggen , medan ett lätt tryck . Upprepa åtta gånger .

Enligt ögonövningar- för - bra - vision.com . , Kan du använda handflatorna ( träffande kallas Palming ) att sprida stressen runt ögonen , få avkoppling och blodcirkulation för ögonen. Gnid handflatorna tillsammans tills de är varma . Placera din vänstra handflata på över vänster öga , med den ihåliga av handflatan direkt över ögat utan att röra den . Gör samma sak med den högra handflata . Andas och slappna av . Upprepa palming på tre minuters intervall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom