1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Night Vision Training

Du kan göra flera olika saker för att förbättra din mörkerseende , även om några av dem innebär någon faktisk utbildning av ögonen . Det vanligaste sättet att förbättra mörkerseende är att komplettera din kost med vitaminer som du kanske saknas , och som kan påverka kvaliteten på ditt mörkerseende . Vitamin A
p Det är väl etablerat att vitamin A är ett sätt att bidra till att förbättra mörkerseende . Det finns ett gammalt talesätt om att äta morötter för att förbättra mörkerseende . Det är faktiskt sant , eftersom morötter är mycket hög i vitamin A. Fysiologiskt -vitaminbrist leder till nedsatt funktion av stavar och tappar , som är de delar av ögat som förvandlar inkommande ljuset till signaler till hjärnan. Komplettering med vitamin A kan återställa optimal funktion till stavar och koner av en vitamin A -brist person.
Zinc

Zink är en annan vitamin som påverkar mörkerseendet . Brist på zink minskar förmågan att se på natten , vilket kan leda till nattblindhet . Komplettering med zink vänder brist och hjälper till att förbättra mörkerseende . Det finns också bevis , enligt American Journal of Clinical Nutrition , som zink och vitamin A har en katalytisk effekt på varandra . Att ta dem tillsammans kan bidra till att förbättra mörkerseende mer än vad som skulle ta antingen på egen hand .
Blåbär

Blåbär liknar blåbär , och är infödd till norra Europa . Tanken att blåbär bidrar till att förbättra mörkerseende är en populär en , och troligen härstammar från brittiska världskriget piloter , som trodde att deras mörkerseende förbättrades efter att ha ätit blåbär sylt . Senare forskning om blåbär s eventuella effekter på mörkerseende har inte dykt upp mycket , men ta blåbär kan inte skada - och blåbärssyltsmakar gott
Peripheral Vision
< . p > Ett sätt att träna dina ögon att se bättre på natten är att lita mer på din perifera seendet än på direkt sikt . Denna teknik fungerar därför konerna är koncentrerad i mitten av ögat, medan stavarna är koncentrerade på sidorna. Stavarna är ansvariga för mörkerseende , så om du tränar dig själv att inte titta direkt på objekten på natten , kan du förbättra mörkerseendet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom