Hur man handskas med missmod

missmod , när de inte hanteras på rätt sätt , kan leda till anfall av depression och ångest . Alla behandlar missmod i deras liv . Det kan vara förlusten av ett jobb , en break - up , en förolämpning från en vän eller något annat som får dig att känna att du inte är tillräckligt bra . Att handskas med orsakerna till ditt missmod och påminna dig själv om att man satt tillbaka inte avgöra ditt värde hjälper dig att driva framtida framgångar . Instruktioner
1

Bestäm vad som orsakar din missmod .
2

Skriv ner orsakerna till din missmod och de saker som är utanför din kontroll .
< Br > Billiga 3

Gör en lista på de saker som du kan kontrollera. Du har val , skriva ner dem och utvärdera för-och nackdelar med varje
4

Skriv en tacksamhet lista . . Skriv ner allt som du är tacksam för , oavsett hur liten den kan tyckas .
5

Gör en lista över alla de saker du gillar med dig själv . Återigen , skriv ner allt .
6

Prata med en pålitlig vän om din missmod .
7

Läs religiös litteratur , om tillämpligt . Sök ut passager som behandlar missmod . Addera