Vecka 38, 2 cm öppnad och mjuk livmoderhals – efter två veckors falska värkar: Hur lång tid kvar tills bebisen kommer?

Grattis – du befinner dig nu i de sista veckorna av graviditeten! Med en öppning på 2 cm, en mjuk och tunn livmoderhals samt två veckor av falska värkar undrar du säkert när din bebis äntligen kommer att se dagens ljus. Tyvärr finns det inget exakt svar, men här får du goda riktlinjer att förhålla dig till.

Hur lång tid tar förlossningen?

Varje graviditet och förlossning är unik, och tiden kan variera kraftigt från kvinna till kvinna. Det finns dock några generella riktlinjer som kan ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig:

• För förstföderskor varar förlossningen vanligtvis mellan 12 och 18 timmar.
• För kvinnor som har fött tidigare går förlossningen ofta snabbare, vanligen mellan 6 och 12 timmar.

Naturligtvis kan förlossningen i enskilda fall vara betydligt kortare eller längre än dessa genomsnittstider. Vissa kvinnor går dessutom in i arbete helt utan föregående falska värkar, medan andra – precis som du – kan ha veckor av övningsvärkar innan det äntligen händer.

Om du känner oro över hur länge din förlossning kommer att ta är det alltid bäst att prata med din läkare eller barnmorska. De kan ge dig personlig information, bedöma din situation och ge dig stöd under resten av graviditeten.

Tips för att hantera falska värkar

Medan du väntar på att den riktiga förlossningen ska starta finns det flera sätt att lindra obehaget från falska värkar:

• Vila så mycket som möjligt och lyssna på kroppens signaler.
• Drick rikligt med vätska för att hålla dig väl hydrerad.
• Ät små, regelbundna måltider istället för få stora.
• Ta ett varmt bad eller en lugnande dusch.
• Använd en värmekudde eller varmvattenflaska mot ländryggen.
• Rör på dig varsamt, till exempel genom promenader eller simning.
• Lyssna på musik eller prova avslappnings- och andningsövningar.
• Prata med en vän eller familjemedlem för känslomässigt stöd.

När ska du kontakta vården?

Kontakta din läkare eller barnmorska om dina falska värkar blir starkare, mer frekventa eller mer regelbundna. De kan avgöra om du har gått in i verklig förlossning och hjälpa dig att hantera smärtan på bästa sätt. Tveka aldrig att ringa förlossningsavdelningen om du är osäker – de finns där just för dig!