Hur Vispa Måndag Morgon Blues

Det finns faktiskt en vetenskaplig förklaring bakom de fruktade måndag morgon blues . Våra interna klockor fungerar naturligtvis på en dag som är längre än 24 timmar . Vid tiden måndag rullar runt varje vecka , har vi byggt upp ett sömnunderskott på minst en timme . Naturligtvis gör helgen utsvävningar och inför en annan arbetsveckan inte hjälpa frågor . Här är några tips för att göra måndag morgon lite lättare . Instruktioner
en p Om du kan, sova i en extra timme på måndag morgon . Att gå till sängs tidigt på söndag kväll inte alltid hjälpa till eftersom de flesta människor kommer att vara vaken tills deras vanliga läggdags .
2 p Om du inte kan sova i med en hel timme ( och de flesta av oss kan 't ) , vidta åtgärder söndag kväll för att förkorta din morgon förberedelse tid så att du kan ställa in alarmet i 15 minuter senare än vanligt . Tvätta håret , packa luncher , lägga ut din outfit eller packa din portfölj på söndag kväll . Addera 3

Hoppa ur sängen så fort du vaknar på måndag morgon . Kvardröjande i det duniga Aren kommer bara dra ut på plågan .
4

Avsluta duschen med ett ryck av kallt vatten för att slita dig ur din grogginess . Eller träning på morgonen för att få blodet att pumpa och att släppa de må-bra- endorfiner .
5

Ut i solljuset . Starkt ljus berättar din kropp att det verkligen är på morgonen och hjälper till att återställa din inre klocka .
6

Drick kaffe eller annan koffeindryck. Även om det inte är hälsosamt att dricka koffein till den grad av missbruk , koffein , när det används med måtta , kan ge din måndag morgon som välbehövlig glans och vakenhet .
7

Förutse din måndag morgon på fredag ​​eftermiddag . Kämpa frestelsen att tävla bort från ett rörigt skrivbord . Städa skrivbordet och lämna dig själv en att göra-lista för att göra måndag morgon lite mer uthärdlig . Addera