Inse att din svåra situation är allt i hur du uppfattar det . Vad kan verka svårt nu inte kommer att verka svårt senare . Vad kan tyckas svårt att du inte kan vara svårt för andra.
2
Inse att du har ett val i hur du hanterar dina svåra situationer . Du kan välja att vara positiv eller du kan välja att vara negativ . Försök att hitta den hitta det positiva i varje situation som livet kan ge . Addera 3
Var påhittig . Ge aldrig upp eller ge efter när man står inför en utmaning . Ta reda på så mycket information som möjligt om din situation oavsett om det innebär att prata med någon som har varit med om det , eller slå upp i gula sidorna eller på internet för att finna resurser för att hjälpa dig att få igenom situationen .
< Br > 4
Deal med dina känslor . I varje och varje situation som du möter att du kommer att ha känslomässiga reaktioner . Ibland kanske du känner dig sårad , ledsen , besvikelse , ilska , frustration , skam eller ensamhet . Du måste låta dig själv känna känslor . Gråta när du behöver gråta . Stansa en kudde , skrika , skrika , rulla runt på golvet och få ett utbrott . Låt känslorna passera genom dig som en aktuell och gå vidare .
5
Låt inte situationen förändring du som person om förändringen är positiv . Vi alla kommer att tycka att svåra situationer hjälper oss att växa som individer . Låt inte den situationen att du skylla på andra människor och hamnen harm eller skada din självkänsla .
6
Ha ett sinne för humor och lära sig att skratta åt din situation eller misstag oavsett hur dåliga de är . Skratt är som medicin och ibland kan det vara smittsam . Skriv en dagbok och spela in dina känslor . Hitta en lugn utlopp såsom en lång promenad , ta djupa andetag , lyssna på din favoritmusik eller titta på en bra film .
7
Ha alltid ett bra stödsystem . Stödsystemet kan bestå av vänner eller familj eller helt enkelt en grupp människor som går igenom samma svår situation. Kom ihåg att omge dig med kärlek och älska dig själv oavsett vilken situation uppstår . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom