äta mer gröna bladgrönsaker och färgglada frukter och grönsaker , i stället för mycket kött , kan hjälpa kroppen att driva ut gifter . Det finns några viktiga organ som hjälper till med toxin eliminering : njurar , lever och hud . De gör detta genom att sortera den god näring från de dåliga och befria kroppen från de dåliga . Men ibland blir det ansamling av toxiner för mycket för våra system för att hantera, så vi måste ge dem lite hjälp . Att äta mer färsk frukt och grönsaker kan hjälpa eftersom dessa livsmedel är fulla av näringsvärde , är lättare för kroppen att smälta än kött (proteiner) , spannmål och mejeriprodukter, och innehåller en av de bästa ingredienserna för din kropp : . Vatten
i huvudsak innebär den här metoden att gå på en rå vegankost tills du stoppar upplever effekterna av avgiftning . Beroende på mängden och typen av gifter man eliminera , visar kroppens olika symptom på avgiftning , från att behöva använda toaletten ofta , att kokar , att trassla dofter i huden , andedräkt eller kroppsavfall.
vatten Detox
Lägga till mer vatten till din diet är ett bra sätt att spola ut gifter . När du inte är ordentligt släckt , börjar kroppen att ta vatten från andra celler och lägga till den i dina blodkroppar , vilket ger onödig stress på kroppens system, inklusive cirkulations , lymfatiska och tarmsystem . Om du inte dricker 64 gram vatten per dag , börja göra det nu . Addera The Juice Snabb
En juice snabbt är ett av de enklaste och bästa alternativen för en detox eftersom det är enkelt , effektivt och lätt på din plånbok . Allt du behöver göra är att dricka juice som inte har något tillsatt socker , eller så kan du köpa frukt i bulk och saft hemma . Ät inte någonting under denna typ av snabbt: Du kommer att få all din näring från juice . Om det alls är möjligt , omfatta minst en grönsaksjuice om dagen , och välj sedan fruktjuicer som främjar eliminering toxin , såsom grapefrukt , granatäpple , blåbär och tranbär . Du kan också dricka vatten och örtteer i denna snabba , men sockra ditt te med honung i stället för socker , om det behövs . Undvik mejeriprodukter.
Detox Program
Det finns flera detox program på marknaden som är riktade till särskilda system, exempelvis kolon och matsmältningssystemet renar . Detta är en serie av växtbaserade kosttillskott och /eller teer som skall vidtas eller druckit varje dag tills leveranserna tar slut . Läs paketet riktningar noggrant för specifika instruktioner om hur man använder dem .
Hygien och Motion under Detox
Beroende på mängden toxiner din kropp eliminera , det finns många formulär där de kan släppas , bland svett , bölder och avfall . Därför är det viktigt att vara på toppen av din personliga hygien . Detta kan inkludera att ta två eller flera duschar om dagen , borsta tänderna mer än två gånger om dagen eller tillämpa aktuella salvor för alla bölder eller skador som kan uppstå . Motion varje dag bidrar till att ta bort gifter snabbare , eftersom det hjälper dina system fungerar för att frigöra mer gifter genom huden . Köpa och sälja Fördelar
Positiva effekter av avgiftning kan inkludera vikt förlust , ökad energi , en soligare disposition och ett mer produktivt matsmältningssystem . Om du har vissa villkor, såsom irritabel tarm ( IBS ) , kan du märka en lindring av symtomen . Utföra en kropp detox två gånger per år är hälsosamt , men detoxes bör inte ske rygg mot rygg - ge din kropp den tid den behöver för att anpassa sig . En detox var två till tre månader är hälsosamma . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom