Undersök din interna process att tänka - om du tror i bilder, tankar och känslor . Enligt energi healer Barbara Brennan , hitta din mest utvecklade sinne ( syn , känsel , hörsel ) är ett bra ställe att börja fokusera din högre sinnesintryck .
2
Sitt i en meditativ ställning och fokusera på din andas. Visualisera rötter sträcker sig ner från ryggraden i marken . Nu föreställa sig helande energi drar upp ur jorden och genom kroppen . Slutligen föreställa vitt ljus som strömmar nedåt från himlen genom toppen av huvudet och blandas med jorden energi . Addera 3
Kvar i en bekväm ställning och fokusera på att känna insidan delar ( organ ) i din kropp . Beroende på din interna läge bearbetning , röra eller titta på den del du mediterar på att förbli fokuserad . Om du är en auditiv elev , lyssna på din andning eller hjärtslag för att stanna på rätt spår .
4
Fortsätt kinestetiska övningen genom att meditera på utrymmet omkring dig . Sitta och känna det rum du befinner dig i genom att nå för olika områden och notera några ovanliga förnimmelser eller tankar . Olika former av intern bearbetning kan kräva olika strategier såsom att titta på olika områden eller vidröra föremål i rummet .
5
Upprepa föregående övning med förbundna ögon i ett okänt rum . Sitta och känna det utrymme som du gjorde innan och notera eventuella skillnader mellan dina erfarenheter . Efteråt , skriv ner vad du lärt dig om dig själv och rummet .
6
Utforska din kinestetiska känsla genom att öva denna teknik på andra människor, växter och djur . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom