Läs igenom din juice receptbok och bestämma vilka juicer du vill göra för din två - dagars detox . Du behöver tillräckligt med juice för att hålla fullt hela dagen , som vanligtvis är lika med en liter juice om dagen . Om du tror att du kommer att bli uttråkad genom att dricka en typ av saft per dag , plocka flera recept som låter bra för dig . Plocka fler grönsaksjuicerän fruktjuicer , så du behöver inte störa ditt blodsocker .
2
Gör en lista över de ingredienser som behövs för att göra juice som du har valt . Juicer som inkluderar gröna bladgrönsaker, broccoli , äpplen , vetegräs och rotfrukter är bäst för denna detox . Addera 3
Besök din lokala affär och köpa de nödvändiga ingredienserna . Köp bara ekologiska ingredienser . Traditionella frukt och grönsaker odlas med bekämpningsmedel , herbicider och konstgödsel som man inte helt kan ta bort genom tvättning.
4
Starta detox på morgonen av dag ett . Gör din första sats av juice genom att följa receptet som du har valt . Det är bäst att göra det snabbt under helgen , eller över en två - dagars period där du kan vila hemma . Om du behöver lämna huset , fylla din vattenflaska med saften så att du kan smutta på det när du är ute på språng.
5
Undvik att träna under din detox . Undvik stress. Använd de två dagar att slappna av .
6
Drick juice när du känner dig hungrig under den två dagar långa avgiftning . Du kanske märker din andedräkt luktar mer metallisk , eller att din kropp lukt ändras något medan avgiftning . Du kan bada oftare och borsta tänderna oftare för att bekämpa dessa lukter , om de bry dig . Inte alla upplever detta , dock .
7
Avsluta detox på morgonen den dag tre . Långsamt införa hela livsmedel tillbaka i din kost . Undvik förädlade livsmedel , kött eller tunga måltider för den första dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom